XPTC RADIO｜闲聊跑步

XPTC RADIO，肆意畅聊。迈入2026年后，二位主播借着新年和春节给自己放了个假，如今假期结束，我们又重新坐在一起和大家聊聊关于跑步的那些事儿。01:00 节目开头还是聊聊近期国内外赛场以及跑圈里的新闻。丰配友在2026东京马拉松搞了个“大新闻”，2小时05分58秒的成绩不仅打破了何杰保持的国家纪录，宣告中国男子马拉松进入205时代，同场力压“日本一哥”大迫杰的表现更是给国人的一份新春贺礼，同时也让大家对中国马拉松的未来充满更多期待。04:38 2026大阪马拉松也是充满看点，已经开启实业团生涯的平林清澄勇夺日本男子第一，而今年年初的实业团驿传上连超22人的吉田響在领先30公里的情况下跑崩，即便如此他还是以2小时09分35秒的成绩完赛，浑身上下贴满法藤贴的他更是给人们留下深刻印象。06:43 “乔爷”基普乔格结束与高驰的合作，宣布与华为签约，在马德里发布会上佩戴全新发布的跑步手表Huawei Watch GT Runner 2，海外公布售价399欧元/349英镑，国内售价尚未公布，你会购买么？11:43 就在节目录制的时候，基布里莫再度打破半马世界纪录。在此之前，国际田联宣布基普利莫在去年巴塞罗那半马上创造的56分42秒半马世界纪录被取消，理由是他距离引导车过近，有受益于引导车“破风”。然而在录制这天的里斯本半马上，他以57分20秒再度打破纪录！14:00 耐克宣布ACG独立运营算是近期装备圈里的“大事”，三里屯太古里全球首家ACG大本营开业以及声势浩大的宣发活动让此前沦为奥莱常客的ACG再度回到人们视线当中，而“割韭菜”的声音也同时出现。不知道各位怎么看？18:35 “报啥啥不中”几乎成了近期两位主播的日常，虽然中签的比赛少得可怜，但是训练还得继续下去，冬训/备赛期绝对不能含糊，两位主播在节目里聊了聊自己最近这段时间是怎么训练的。27:48 言归正传，本期主题便是日前结束的2026东京马拉松，丰配友力压大迫杰和铃木健吾等日本好手打破国家纪录显然成为了近期跑圈会持续讨论的话题事件。无论是对丰配友本人以及中国马拉松来说，男子迈入205大关显然称得上是件里程碑式的事件。除了看到中国马拉松的进步之外，我们还是要冷静看待近邻日本人才储备的雄厚以及大迫杰这样的老将所展现出的“宝刀不老”的状态以及体育无国界的精神。37:00 2026上半年的马拉松赛季已经开启，“抽签不中”似乎成了不少跑者的日常，去年还以为田协新政会让跑者拥有更多机会参与比赛，没想到“一签难求”成了现如今跑者朋友圈的日常，而前几日兰州马拉松抽签直播出现的各种匪夷所思的身份证号码更是让跑者们对赛事抽签的公正与透明打了问号。46:15 当然，还少不了两位主播近期“剁手”分享以及好歌推荐环节，以上这些尽在今日上线的XPTC RADIO Vol.21中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。录完节目后的碎碎念：“寒假”结束，终于有机会重新坐在一起录节目。都说新年新气象，在2026年，XPTC RADIO也会有新的变化，将会有更多的朋友出现在节目当中。不管怎样，感谢大家对我们的支持与关注，也希望各位接下来的比赛都能“逢签必中”！

XPTC RADIO，肆意畅聊。2025年已经进入倒计时，本年度的最后一期播客也赶在与2025告别前和各位见面。就像本期的标题所写的那样，是时候让我们坐下来聊聊“跑过”的2025年。01:25 开头便是本期的主题，也就是过去一年最受跑友们关注的热点新闻&话题。萨维在柏林以及持续的强势表现让他成为基普图姆离世后有望实现“破2”的新人选。基普里莫让人类首次半马跑进57分大关，未来他是否还能在给我们惊喜？当然，我们也不能忘了打破纯女子马拉松世界纪录的阿瑟法。而女子马拉松世界纪录保持者切普恩格蒂奇因兴奋剂违规被禁赛3年的消息不仅让世界哗然，也让肯尼亚长跑再次陷入人们的质疑当中。07:24 这一年，基普乔格迎来大满贯“告别之战”，纽马加冕七星跑者之后的他显然可以更随心所欲地奔跑，跑遍七大洲是他的下一个目标，“No Human Is Limited”，让我们共勉。签约李宁的大迫杰宣布强势归来，再次打破日本国家纪录的同时也让李宁旗下的跑鞋产品成为全球跑者的新宠。13:03 中国田协的马拉松新政终于“靴子落地”，此前的猜测与谣言不攻自破，新政能否让中国马拉松赛事走上越来越好的快车道么？我们拭目以待。国内赛场，无论是全运会何杰夺冠后的怒吼还是于水庆在场地及马拉松赛道上的强势表现，2025年中国选手的表现让大家对新一年有了更多期待。关于张水华的争论我们相信会从2025延续到2026，无论是职业选手还有业余大神，贾俄仁佳的那句“好好上班”现在听起来更具深意。27:15 2025年你选择了哪些跑鞋陪伴你日复一日地训练？哪些跑鞋和你在赛道上创造佳绩？在你说出自己钟意的年度跑鞋之前，先来听听两位主播过去一年最喜欢的跑鞋都有哪几双。我们在评论区等着你来晒出你心中的年度跑鞋。当然，还少不了两位主播近期“剁手”分享以及好歌推荐环节，以上这些尽在今日上线的XPTC RADIO Vol.21中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。年末的碎碎念：2025年最后一期节目录完，跟门少分别的时候已是深夜。深吸一口气，闻得到西伯利亚荒原的味道。过去一年，XPTC RADIO录制了九期节目，和其他跑步播客相比，我们似乎有些懒惰。不过这就是我们，毕竟萌发创办这档播客的初衷便是给喜欢跑步的自己找一个可以畅所欲言闲聊的地方，回头看似乎没有违背初衷。当然，2026年应该还是要“勤奋”一点，至少做到月更吧（笑），同时也将邀请更多的朋友在这里发声。那么2025就到这里，我们2026再见～

XPTC RADIO，肆意畅聊。在西伯利亚南下的冷空气开始席卷北京的时候，结束秋季马拉松赛季的二位主播终于有时间聚在一起，和大家一起聊聊我们的北京马拉松，还有即将到来的冬训。在过去几个月时间里，XPTC的各位成员都在忙于工作以及参赛。邹老师和黄老板纷纷刷新个人PB，门少带领视障跑者圆梦，派派则在准备着自己的人生首次上马。03:50 这段时间国内外赛场也是看点不断，田协发布通知规范马拉松赛事，明年国内马拉松赛事能否变得更好，我们拭目以待。纽约马拉松，基普乔格完成大满贯最后一战，成为速度最快七星跑者。北马4700余人破3打破国内纪录，果然不负“国马”之名。35:40 本期播客的主题同样与北京马拉松有关，门少与黄老板站上北马赛道，邹老师与派派则以助威团与志愿者的身份参与其中。门少帮助视障跑者圆梦北马，黄老板则实现个人PB。邹老师与派派虽然没有踏上赛道，但也以自己的方式参与其中。每个人的2025北马背后都有不同的故事，每个人都从中收获颇多，也让我们各自对2026年北马充满期待。48:40 随着2025马拉松赛季即将迎来尾声，很多人即将开启自己的冬训计划。两位主播本期分享自己的冬训计划，“堆有氧”成为共识。听着播客跑有氧似乎是个不错的选择，众多运动品牌也开始进入播客这一领域。 54:00 两位主播正巧也听了昂跑刚刚上线的首期播客节目，虽然没能中签上马，但是跟着节目去体验下上马赛道的“心碎坡”也是种全新尝试。或许未来XPTC RADIO也会带着大家体验北京有趣的跑步路线，让各位边跑边听，了解你不知道的这座城市的另一面。当然，还少不了两位主播的跑步装备购物和好歌分享环节，以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.20中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。特别声明：本期节目中热点话题讨论仅代表主播个人观点。关于第二十期的碎碎念：再次和各位说声“好久不见”，作为业余跑者，无论是两位主播还是XPTC其他成员，生活除了跑步之外，还有工作与家庭，有时跑步不得不为后面二者让步。即便如此，我们还是在努力奔跑着。XPTC RADIO也会始终陪伴在各位身边，与大家一起共享跑步与生活的点点滴滴。下期不会让大家等太久，我们会很快再相见~

XPTC RADIO，肆意畅聊。这是一期“迟到”的节目，实际上早在7月末便完成了录制，但因为种种原因拖到今天才正式放出。在XPTC的选手们结束2025年越山向海·张家口站之旅一个月后，大家重新坐在一起，重温对我们所有人来说都是“第一次”的比赛。距离2025年越山向海人车接力中国赛·张家口站结束已经过去一个多月的时间了，不得不说，就像比赛前很多参加过的前辈和我们说过的那样，这是一场“后劲儿”很大的比赛，即便是在比赛结束后的很长一段时间里，自己的思绪依旧回时不时的回到草原天路的赛道之上。那些令人难忘的回忆如同电影般重新在脑海中回放起来。本期节目，XPTC参加越山向海的5个人重新坐在一起，回味这场比赛中自己印象深刻的片段，复盘团队在整个赛事中的表现，同时也对明年再次征战这项赛事有了更多的憧憬。像上期一样，本期节目依旧以开放麦的形式呈现，随着下半年马拉松赛季的逐渐临近，XPTC RADIO将逐渐回归正轨，我们依旧会在这里聊和跑步有关的那些事儿。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.19中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十九期的碎碎念：其实本期节目应该在上周末上线，但因为工作上的种种原因不得不耽搁。越山向海这项赛事对跑者而言确实是一个特别的存在，作为赛事的一年级新生，XPTC的越山向海初体验现在看来是成功的，大家都在以自己的方式享受比赛，享受跑步带来的乐趣，而这也让我们对明年的比赛充满更多期待。

XPTC RADIO，肆意畅聊。“失踪”一段时间的二位主播终于现身，并且携XPTC的两位成员“黄老板”与“杨老师”共同亮相，同时神秘嘉宾“李哥”也以一并现身节目。为何本期节目如此人丁兴旺，就像本期标题所说的那样，越山向海，我们来了！距离上期节目的录制已经过去了一个多月，在这段时间里，只有邹老师、派派与黄老板还处在赛季中。邹老师在大连马拉松中继续自己冲击业余精英之路，虽然未能达标，但又再次实现PB。或许经历过一个科学且刻苦的夏训之后，邹老师能够如愿以偿。派派则是在大连马拉松中迎来自己人生首马，并且还是以环保跑者的身份完赛，这样的经历会成为她的一段美好记忆。黄老板与派派在过去的这段时间还参加了大境门野赛byUTMB，两位女选手在20K组别（实际距离32.6KM\累计爬升1436M+）中分别以3:56:34和6:01:17的成绩顺利完赛，其中“黄老板”拿到全场组别性别排名第8的好成绩。祝二位女选手在未来的越野赛事中继续安全外赛，取得佳绩。本期播客的主题自然是与越山向海有关。作为当下国内最知名也是最火爆的接力赛事，参加越山向海已经成为了不少跑者必须要完成赛事心愿清单中的重要一项。XTPC早在去年就已经准备参加今年越山向海·张家口站的比赛，在经历了报名以及临时换人外，最终五人一车的XPTC战队终于组队完毕。邹老师、门少、黄老板、杨老师以及火线加盟的李哥即将在本月末奔赴张家口，开启这段未知且令人期待的旅程。本期节目，大家坐在一起畅所欲言，聊聊自己对越山向海的印象与期待，以及为了本次比赛需要做的准备。因此，本期节目并未以往常的样子呈现给大家，而是以突袭+开放麦的方式呈现，大家拿起麦克风畅所欲言。享受比赛似乎已经成为团队的共识，就像我们这次比赛的口号一样，“山海友情”。当我们翻越山岭来到终点，在这短短的几天时间，五个人之间的友情会变得更加非同一般。对于越山向海，我们期待，我们焦虑，当然也有对自此更加坚固友情的深信不疑。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.18中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十八期的碎碎念：本期节目与以往完全不同，录制本身就是二位主播的临时起意。黄老板、杨老师以及嘉宾李哥对此都是一无所知。以“突袭”方式录制也是XPTC RADIO的一次全新尝试。作为越山向海的一年级新生，享受比赛才是最重要的，希望就像我们的口号一样，“山海友情”，让越山向海见证我们的友情。

XPTC RADIO，肆意畅聊。好久不见！距离上一期节目已经过去快一个月有余，在过去的这段时间里，XPTC的各位成员全情投入到各项赛事当中。本期节目也围绕着“比赛”这一主题展开。过去的这段时间算是国内马拉松赛事的密集期，每个周末都会有几十场马拉松赛事同时在全国各地鸣枪起跑。其中既有志在冲击白金标的上海半马以及更换运营商的北京半马这种享誉国内的赛事，也有给跑者充足参赛情绪体验的扬州鉴真半马与淮安马拉松。当然，作为大满贯赛事的第129届波士顿马拉松也在日前落下帷幕，无论是约翰·科里尔还是洛克迪，新的男女冠军的诞生让本届赛事充满看点。XPTC诸位选手在过去这段时间里也开启了自己忙碌的赛季之旅，邹老师与Clivia转战扬州与淮安，取得了不错的成绩。门少与黄老板在石家庄的赛道上也如愿完成目标。在越野赛场上，黄老板在春季八达岭石峡关谷环长城越野赛背靠背比赛并连续站台的表现，让XPTC似乎也拥有了自己的“越野女王”。既然说到比赛，本期话题也就围绕着“比赛”展开。现如今，国内赛事已经不仅仅局限于卷成绩、物资、气氛，完赛奖牌是否好看也逐渐成为跑者们是否愿意报名参赛的理由。本期首个话题便围绕“目前为止，你最喜欢哪次比赛的完赛奖牌”展开。门少与邹老师分享了自己参加过的赛事中最中意的奖牌，以及这些奖牌背后的故事。作为国内马拉松比赛的“黄金月”，4月份的比赛可以用“井喷”来形容。在如此密集的赛事下，跑者如何平衡比赛与工作、家庭变成了不少跑者需要直面的问题。两位主播在节目中各抒己见，从自己的角度出发，聊聊如何在比赛、工作以及家庭当中实现微妙的平衡。每期节目必不可少的“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”仍旧如约相见，也少不了来自“水果姐”Katy Perry的经典单曲。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.17中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十七期的碎碎念：密集的赛事以及忙碌的工作让这期本就该在月中上线的节目推迟到临近月末才进行录制，再次说声抱歉。说到本期的主题，无论是印象深刻的奖牌，还是平衡跑步与事业、家庭的关系，总是不自觉地希望自己能遇到一个志同道合的“他/她”，与自己并肩前行。“他/她”可能是家人、是恋人或是挚友、伙伴，总之，能与这样的人一同奔跑，应当是件十分幸福的事情。好了，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在即将告别3月之际，新一期节目与各位相见。随着上周2025年国内首个“超级马拉松周末”的到来，本期节目也围绕着马拉松赛事这一主题展开。过去的3月，国内外赛事接连上演。最受关注的当属上周由无锡马拉松与武汉马拉松领衔的2025年首个国内“超级马拉松周末”。作为国际田联金标赛事的无锡马拉松除了迎来女子赛会新纪录之外，同时作为全国马拉松锦标赛首战的它还见证了杨绍辉、董国建、徐冰洁等国内男女马拉松选手的出色发挥。同日开赛的武汉马拉松则可以被称作“破纪录”赛事，男女赛会纪录以及国内选手男女赛会纪录均被打破，注定了本届武汉马拉松的非同寻常。除了马拉松赛事外，上周在南京举行的国际田联室内锦标赛也是重头戏。英厄布里格森、杜普兰蒂斯等国际名将的参赛让本届赛事变得星光熠熠。“挪威耐酸王”不负众望，在1500米与3000米项目夺冠实现“双冠王”。国内选手方面，虽然未能挺进决赛，但吴艳妮8秒01的成绩打破国家纪录再次引发关注。男子4x400米中国队打破国家纪录的表现也是可圈可点。既然室内田径世锦赛已经来到南京，那么室外室内田径世锦赛是否未来也会再次来到中国呢？随着进入到比赛期，XPTC各位成员的日常也切换到比赛&训练模式当中，队中三位女将在过去的这个月里参加多场赛事，Clivia在上海女子半马实现个人PB，黄老板背靠背参加昌平延寿越野挑战赛42km与20km组比赛，分获女子第8与第40名。同样参加本次越野挑战赛的派派带伤出战，拿到第93名的成绩也是相当不错。中签扬州半马与石家庄马拉松的邹老师和门少一直训练，等待首场比赛的检验。话题重回过上周末的“超级马拉松周末”，无锡马拉松的一则新闻引起了人们的关注，一位心脏骤停的跑者在被直升机送医抢救醒来后在问“我的完赛包还能领么？”看过之后不禁让人们再次思考关于马拉松这项运动的意义，以及马拉松比赛的终点对大众跑者而言到底意味着什么？ 无论如何，安全到家永远是最重要的。此外，随着各大马拉松赛事出签，相信不少人都会遇到自己报名的比赛“撞车”这一“甜蜜的烦恼”，遇到比赛撞车的情况，你会如何抉择？门少与邹老师本期从交通住宿消费、赛事等级、赛道难易度以及赛事体验等方方面面进行分析。如果你也正面临赛事“撞车”的情况，不妨和我们来一起聊一聊。节目固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。随着门少与黄老板先后购入Pace Pro与Pace 3，XPTC自费“代言”高驰指日可待（并没有在点杨老师）以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.16中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十六期的碎碎念：跑步是为了什么？参与马拉松比赛是为了什么？从开始跑步的那一天起，XPTC团队的成员们都在努力寻找着答案。不管是为了成绩还是超越自我，我们都希望每个人能从跑步中得到自己想要的，当然前提是顺利冲线，安全回家。希望各位收听节目的朋友们都能够安全完赛，伤病退散~我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。随着主播门少结束他的2025大阪马拉松之旅回到北京，新一期节目也就如约而至。显然，本期节目的“重头戏”自然是门少的这次大阪马拉松之旅，一起聊聊他在旅程之中的所见，所闻。距离上一期节目已经两周，在这两周的时间里，我们见证了世界半马纪录被打破，也认识了将国内男子半马纪录刷新的小将于庆水。当然，最受关注的还有日本大阪与东京两场马拉松，参赛的中国选手表现出色，无论是状态回温的何杰，还是实现PB大标世锦赛的张德顺，比赛中力压日本选手的表现显然让会让对手重新审视我们。在这两周的时间里，XPTC团队的成员们也参加了多项赛事，门少在大阪马拉松实现PB，赛前身体不适的Cliva安全完赛圆梦重马，黄老板与派派出征山野来赛·模式口站夺冠，每一位成员都从赛事中有所收获。本期节目的主题自然是围绕着门少的2025大阪马拉松之旅展开，如愿实现PB的他向我们分享参赛体验以及本次马拉松之旅中“以管窥豹”般地对日本大众跑步氛围的个人体验。或许听完门少的分享之后，你会对国内马拉松赛事多一些好感，同时也会更深刻地体会到为何日本会在跑步领域取得成功。另外，某位在年初在国外赛事中做出出格行为而被广大跑友口诛笔伐的跑步网红日前宣布复出，社交媒体平台上“我认这个朋友”话题的病毒式营销再次让他成为大众口中评论的对象。在这个“流量即一切”的时代，擦边、假跑、无视规则等等只为搏流量的行为在跑步圈蔓延，让看似简单的跑步变得复杂了起来。本期节目要讨论的第二个话题即是以此展开，如今简简单单跑个步真的有那么难么？节目固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。重新回到高驰怀抱的邹老师分享了他对佳明与高驰这两大运动手表的使用体验以及对比。选择《听》这首单曲是对日前离逝的方大同的纪念。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.15中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十五期的碎碎念：门少的大阪之旅有得有失，实现个人PB可喜可贺，意外失财让人耿耿于怀，而这就是生活，有好有坏。本期第二个主题是录制前的临时起意，只因XPTC的成员们对这几年跑圈中的种种怪现象实在是忍无可忍，跑步其实很简单，只不过是有些心怀鬼胎的人将它变得复杂。希望各位收听节目的朋友们依旧能够保持住那份初心，一直跑下去。

XPTC RADIO，肆意畅聊。经过的年末的忙碌与漫长的春节长假，XPTC RADIO第14期节目终于上线与大家见面。两位主播继续与各位通过声音隔空相会，畅聊关于跑步的那些事儿。距离上期节目录制已经有一个月的时间，这段时间里国内外赛事不断，包括国内外的一系列赛事纪录、国家纪录以及洲际纪录被相继打破，就在本期节目后期制作的时间里，挪威名将英厄布里格森打破了室内1英里与1500米世界纪录。2025年刚刚开始没多久，各种纪录纷纷被打破，让大家对这一年的田径赛场充满期待。紧邻日本月初的两场比赛吸引了国内跑者们的注意力，将第73回别府大分每日马拉松作为自己退役之战的若林宏树以2小时6分7秒的成绩夺得亚军，不仅打破了平林清澄去年创下的日本学生纪录以及日本本土选手首马纪录，同时还达标东京世锦赛，不知道已经决定入职保险公司的他会不会改变主意，继续在赛道上飞驰。同天开赛的第77回香川丸龟国际半马上，太田智树以59分27秒的成绩刷新日本半马纪录，并且成为首位半马跑进60分的日本选手。当然，穿着特步X160 6.0 Pro参赛的日本名将大迫杰将其最终会与哪个品牌签约的番剧继续上演。2025东京马拉松与大阪马拉松先后公布赛事精英选手名单，国内外精英选手汇聚一堂，让我们充满期待的是何杰、吴向东、贾俄仁加为代表的“中国军团”，希望未来越来越多的国内马拉松选手能够走出去与高手过招。当然，XPTC的门少也将参加2025年大阪马拉松，为此，在过去的一个冬天里，他围绕着这场比赛进行备战，节目里来听他聊聊近期的备战训练。而中签扬州鉴真半马与淮安半马的邹老师也将开启备赛模式。作为索康尼社群好友的他也在春暖花开之际期待与大家在北京进行各种有趣的跑步活动。本期节目依旧为双话题，都说“人逢春节胖三斤”，不知道各位跑者在假期里有没有变胖呢？是不是有“勤奋自律”的跑者依旧在假期里坚持训练。本期第一个话题便是“春节你胖了吗？”第二个话题便是围绕大迫杰近期在个人社交媒体以及赛场上的一系列“骚操作”展开，不管是试鞋Vlog，还是比赛中上脚特步，与耐克处于双向选择期的这位日本马拉松名将让不少跑者头一次了解精英运动员与品牌之间的相互合作与博弈。作为有着多年运动装备媒体从业经验的邹老师会在节目里跟大家好好聊聊精英选手与赞助商之间的那些事儿。（大迫杰最新INS里又上脚了李宁飞电5 Ultra与赤兔8 Pro）XPTC RADIO的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。本期主推金曲是来自XPTC成员派派推荐的来自日本混血女歌手安田レイ的《up to ME》，希望大家会喜欢这首让人充满元气的歌曲。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.14中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十四期的碎碎念：都说计划赶不上变化，原本计划的春节特别节目以及在节后录制的本期节目由于团队成员的种种事情而耽搁。不过好在赶在门少兵发大阪前录制本期节目，同时派派也为本期节目准备了推荐歌曲。C队很快也会和大家隔空相谈。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。再过两周就要过年了，随着新一期节目的上线，XPTC RADIO也正式解锁了一位新主播——杨老师。在过去的近半个月时间里，近邻日本迎来多项驿传赛事。先是有不破圣衣来出战的富士山女子驿传，她时隔三年再次出战五区，在拿到区间第二的好成绩的同时，又再次奉上了连超数人的名场面。最终，立命馆大学时隔七年再次夺冠，并且实现了包揽全日本大学女子驿传与富士山女子驿传冠军的“大满贯”成就。作为日本公众新年假期的“重头戏”，第101届箱根驿传在1月2日鸣枪起跑。经过两天往路与复路的较量后，青山学院大学最终以10小时41分10秒这一破纪录的总成绩卫冕成功，实现11年8冠的伟业。而此前接连赢得出云驿传与全日本大学驿传的国学院大学没能实现突破，最终位列第三。本届比赛充满了话题性，若林宏树加冕“山神”，平林清澄赛后流泪发言都给人留下了深刻的印象。当然，还有国内跑步网红无视规则与观赛礼仪的出格之举，不仅在国内引发网友痛批，还在日本作为新闻登上各种媒体，引发热议。当然，国内自媒体平台上各路跑步大V与媒体对此事“噤声”的表现也让人不免产生疑问，它们真的热爱跑步么？1月5日，随着厦门马拉松起点枪响，2025年国内马拉松赛季正式拉开大幕。相比外籍选手包揽男女冠亚军，杨绍辉2小时8分7秒的成绩让大家眼前一亮，不知道新的一年，国内马拉松精英选手们是否还能给我们更多惊喜？作为新解锁的主播，身为体育老师i并且是专业运动员出身的杨老师与门少和邹老师一起分享了近期自己的跑步经历。不管是制订计划备战大阪马拉松的门少，还是按部就班转战室内进行冬训的邹老师，还有刚刚从伤病中恢复过来慢慢找回状态的杨老师，三位都在积极为新赛季备战。当然，XPTC的另外三位女选手也同样进行着冬训，期待在新一年取得好成绩。说到冬训备战，就不得不提已经到来的2025赛季。显然XPTC的各位已经对2025年想要参加的比赛有了计划，不过现如今计划赶不上变化，越来越低的中签率意味着想要站在赛道上不仅仅要有好的成绩，有时候也得求助于玄学。除了“2025年马拉松赛季展望”外，本期另一主题由身为体育老师的杨老师跟我们聊聊关于“中学生体考体测那些事儿”。聊完之后才发现，现如今学生与家长的焦虑不仅仅来自于课本，同样也来自于运动场，这也是当下社会的写照。希望不管是学生还是家长都能放下焦虑，用轻松的心态去享受运动带来的快乐。当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。近期门少和邹老师深陷“剁手模式”中不能自拔，入手了不少国字号的装备，导致钱包血条已空。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.13中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。与此同时，XPTC的小红书帐号已经开通，希望大家能随手关注然后一波点赞。关于第十三期的碎碎念：XPTC RADIO再次解锁新主播，距离全部六位主播解锁又近了一步。希望C队与派派能够早日献声，与大家隔空相会。在春节到来前，我们也在努力尝试是否能再录制一期春节特别节目，让XPTC的所有成员聚在一起畅聊。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。临近年末，各种总结、报表让人忙得飞起，这也就是为什么在将近一个月后，新一期的节目才姗姗来迟。随着日历翻到12月，国内2024年马拉松赛季也进入到收官阶段，上马、广马纷至沓来。作为大满贯候选赛事的上马显然是12月最受关注的国内马拉松赛事，“会长”吴向东与贾俄仁加再次对决，最终刚刚签约耐克的吴向东再次战胜贾俄仁加，迎来了自己签约耐克之后的“开门红”。与广马同天鸣枪起跑的2024中国马拉松精英排名赛吸引了主播们的关注，除了有着“中国佛罗里达”之称的主办地常州感兴趣外，带有省市简称的号码布也是让二位主播想要报名参赛的理由。此外，在瓦伦西亚马拉松以及福冈马拉松的赛场上，中国选手也取得了相当不错的成绩，丰配友的国内历史第二快成绩让大家对他未来冲击国家记录充满期待。当然，福冈马拉松冠军吉田佑也的故事也值得我们聆听，从箱根驿传的惊艳众人再到达成日本马拉松第三快成绩，他的努力与坚持值得跑者们学习。与以往的节目一样，门少和邹老师分享了自己近期的跑步经历。门少围绕着来年的大阪马拉松进行针对性的有氧训练，而新晋成为索康尼社区好友的邹老师除了日常训练外，还以Pacer的身份参与到索康尼 x TR顺手捡的公益捡跑活动，不论是训练还是公益捡跑，都是希望通过跑步让自己以及身边的人和这座城市变得更好。当然，XPTC团队中的其他成员也都在以自己的步调投入到冬训之中。本期节目延续双主题设置，两位主播围绕着“哪些是你冬季出门跑步的‘拦路虎’”以及“冬天跑完步最想吃什么？喝什么？”两个主题展开，从天气、日照时间等诸多方面来找出哪些阻挡跑者们冬季走出家门外出跑步的“拦路虎”。当然，跑者冬季“躺平”的理由千千万，总有一个适合你。跑完之后自然少不了吃吃喝喝，热狗、汉堡这类好吃不健康的高热量食物显然深受邹老师的喜爱，同时邹老师还爆料XPTC的女选手们近期也是把各种蛋糕作为冬日跑步后奖励。而门少的选择显然很“老北京”，中午一顿铜锅涮肉是给起早出门跑步的自己最好的奖励。恰逢冬至即将到来，两位主播也对各种饺子馅进行点评，显然韭菜和茴香才是专属于北京饺子的味道。PS：节目录制前去门少安利的小店炫个地道的美式手作热狗真的相当满足！当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席，尤其是邹老师分享的索康尼为品牌社群好友们准备的专属冬日训练礼包开箱，真的是让人听听就羡慕的感觉。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.12中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十二期的碎碎念：本期节目在周五晚上录制，在年末忙到起飞的背景下，不管是门少还是邹老师，终于挤牙膏一样挤出了这么一点时间来录制节目。由于身体抱恙，咳嗽一周的邹老师只想快点好起来能去跑步，而本期节目中偶尔出现的咳嗽声也算是个彩蛋吧。上期节目录制号之后，XPTC迎来第六位成员——派派！未来她也会和其他XPTC成员一起出现在节目当中，希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。新嘉宾！新场地！时隔一个月后，在北京东二环内一个可以坐在天台上远眺“CBD三剑客”的咖啡馆里，XPTC团队的三位成员坐在一起录制刚刚上线的新一期节目。过去这一个月的时间里，正是国内马拉松赛事的集中举办期，与各位跑友们一样，XPTC的成员们也奔赴全国各地参加比赛。万众注瞩目的北京马拉松，相比外籍选手毫无悬念地夺冠，陈天宇2:09:48赢得男子季军以及刘敏2:28:26实现个人PB的成绩更值得我们关注。而同天开赛的西安马拉松，贾俄仁加最后与外籍选手上演的冲刺争冠大战相信在未来几年内都会被人所津津乐道，而在半个月的时间里，贾俄仁加先后在西安马拉松和南京马拉松斩获冠军和亚军，并且成绩越来越好，除了让人惊叹之外，更让人对即将到来的上海马拉松他与“会长”吴向东的再次对决充满期待。随着纽约马拉松迎来新冠军，2024年的世界马拉松大满贯正式落幕。第四次参赛的纳杰耶以2:07:39的成绩夺得男子冠军，迎来个人首个大满贯冠军。女子方面，切基鲁伊以2:24:35的成绩夺冠。除了作为世界马拉松大满贯收官战的纽约马拉松之外，作为日本大学生三大驿传之一的全日本大学驿传也在月初开赛，继出云驿传之后，国学院大学再度折桂，如此强势的表现让人对年末岁初的箱根驿传充满期待。随着11月10日通州运河半程马拉松的结束，XPTC所有成员的2024马拉松赛季也宣告结束。躺平的日子总是短暂的，团队成员们现在已经开启了自己的冬训，无论是独自训练，还是参与训练营，都是为了在来年赛道上有所突破，让我们来听听各位的冬训备战计划以及来年的目标。作为本期节目的主题，刚刚开启中国行的基普乔格无疑是最受关注的那个人。随着乔爷的到来，XPTC的各位成员也纷纷开启追星模式，无论是王府井的分享会，还是奥森的赛道旁，每个人都从基普乔格的这次破速之旅中收获颇多，大家也在节目中分享了自己参与活动的体验与感受。临近年末，各种总结纷至沓来。对团队成员们来说，过去的2024马拉松赛季，每个人都经历了很多，无论是实现PB，还是达成赛前许下的心愿，大家对自己的2024马拉松赛季都做了总结，并且也对即将到来的2025许下了心愿，而这也正是本期节目的第二个主题——我的2024马拉松赛季。当然，节目的固定板块“跑步装备什么值得买”以及“劲歌金曲推荐”也不会缺席。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.11中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十一期的碎碎念：终于像此前在节目中聊到的一样，我们终于迎来了新主播的加入，同时也是首次尝试在户外录制节目。或许本期节目的背景声音听起来有些嘈杂，但能在北京冬日的下午找个天台一边看着远方的摩天大楼，一边喝着咖啡与酒，聊着和跑步相关的事情，这种感觉真的很棒。在此也特别感谢伍楼咖啡厅提供如此棒的场地给我们，未来XPTC RADIO还会有更多的声音加入，同时也会尝试在更多的地方录制节目（比如田径场）。总之，未来充满无限可能。那么就希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。穿过周五晚高峰拥挤的地铁与环路，两位主播坐在一起，将节目编号中的“9”变成了“10”。没错，这档以直播（懒得剪辑）形式呈现给大家的跑步聊天节目终于迎来的创办以来的第10期。过去两周多的时间里，国际田径赛场上迎来“大事件”。切普格蒂奇以2小时9分57秒的成绩打破女子马拉松世界纪录，宣告女子马拉松来到了“209”时代。这让芝加哥马拉松取代柏林马拉松成为拥有男、女马拉松世界纪录的“最速赛道”。当然，我们永远不会忘记去年在这条赛道上让世人见证人类极限的传奇——凯文·基普图姆。除了见证新时代开启的芝加哥马拉松，上周鸣枪开跑的第36届出云驿传也受到了不少人的关注。国学院大学在平林清澄的带领下以2小时2分24秒的总成绩时隔5年再度赢下比赛，拿到日本大学生驿传季的首场胜利。接下来的全日本大学驿传以及新年时的“重头戏”箱根驿传也将接踵而至，出师不利的青学能否在后两场比赛中证明自己，让我们拭目以待。国内下半年的马拉松赛季到来，上个周末，大连、天津以及东营马拉松等赛事纷纷鸣枪起跑，国内选手的表现只能说是乏善可陈。虽然上周的不少比赛都经历了田协评定等级的“降级”待遇，不过对大众跑者们来说，更好的赛道体验相信比等级看起来更吸引人。经过了田协“一刀切”的政策改革之后，相信明年不少比赛肯定会恢复原有的等级，届时，国内马拉松赛事拼体验、拼赛道服务的时代才真的会到来吧。两位主播下周即将踏上各自的竞赛之旅，北马、杭马还有通州运河半马。所以最近两周都在做最后的备战，门少赛前的长距离已经拉完，而只跑半马的邹老师依旧在坚持一周两场的间歇课，接下来的一周便是最后的调整。说到已经开启的国内马拉松赛季，相信不少人和我们一样，未来这段时间不是在跑比赛，就是在奔向赛场的路上。经过了一个夏天的艰苦训练，相信不少人都准备在比赛中检验自己的训练成果。出门比赛，衣食住行缺一不可。这也是本期节目的主题，即“准备参赛的你真的‘准备’好了么？”订机票&火车票，酒店，比赛装备以及补给，缺少任何一样，可能你准备了许久的比赛就泡汤了。二位主播本期就跟大家分享准备参赛需要注意的事项，如果你是第一次出远门去异地比赛，那就更要拿出小本记好。门少本期为各位推荐的热歌劲曲是来自JustinBieber的《Peaches》，一首节奏轻快的R&B情歌，对即将迎接比赛的你来说，这首歌可能会让你略有焦虑与紧张的内心放松下来。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.10中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第十期的碎碎念：相信所有人在面对即将到来的比赛时心中都会有点焦虑与不安，而情绪的变化往往会影响自己在赛场上的表现。当然，站上赛道，没有一个人是不想取得好成绩的，但成绩并非一切，超越往日的自己，让自己变得更加强大才是跑步的意义。接下来的两周，我们会和大家一样在不同的赛道上奔跑，待到所有比赛结束之后，我们会在新一期的节目中坐在一起，聊聊关于比赛的种种体验。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，那么我们下期见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在国庆假期的最后一天，享受难得假期的二位主播终于有时间聚在一起录制刚刚上线的这期节目。随着巴黎奥运会以及钻石联赛相继收官，过去几周的国际田径赛场上波澜不惊，最引人注目的当属刚刚结束不久的第50届柏林马拉松。不知道其他跑友们的朋友圈是怎样，反正我们二人的朋友圈里的不少人都站到了柏林这条马拉松“最速”赛道上。最终，埃塞俄比亚选手包揽男女冠军，彰显自己作为长跑强国的底蕴。而以贾俄仁加为代表的一众国内精英&业余跑者也在柏林创造佳绩。被誉为“中国最速赛道”的衡水湖马拉松日前也落下帷幕，一众国内名将参赛，丰配友和次仁措姆双双打破本土男女选手赛会纪录。除了本土男女选手赛会纪录被打破外，李美珍身体不适坚持完赛的画面也成了本次比赛的经典瞬间。告别炎热的夏天，国内马拉松赛季已经正式开启。作为下半年国内马拉松赛事的重头戏，万众期待的北京马拉松报名开启，主播门少近期的训练便围绕着北马展开，而手握杭马与常州西太湖半马参赛资格的邹老师除了备战之外也在这两个“背靠背”赛事间作何取舍犯难。还有两人参与“索康尼北京跑者学院”训练的经历与感受。本期就让我们听听二位近期都在“跑”什么。国内下半年马拉松赛季开始，大家都进入到备战冲刺阶段。不管是老手还是小白，比赛前跑跑LSD那是必不可少。在跑LSD的这段“漫长”时间里，除了迈步向前之外，脑子里想点什么显然是打发时间，忘掉将要面对的漫漫长路的最佳方式。本期就听听邹老师和门少在跑LSD的时候通常会想些什么，做些什么。如今国内马拉松赛事愈发火热，随之而来的便是参赛资格“一签难求”，报名“广撒网”已经成为跑者们应对中签难的方式了，难免会遇到运气爆棚连中多场比赛，而且还是“撞车”亦或是“背靠背”的情况。不少人在遇到这种情况的时候都会变身“渣男”，这也是本期另一主题“报名&中签，你‘渣’了没？”邹老师本期为各位推荐的热歌劲曲是来自日本说唱组合Nobodayknows+的《Hero's Come Back!!》，作为《火影忍者疾风传》主题曲被人所熟知。希望这首充满少年热血气质的歌曲能成为燃起你斗志的火种，全力以赴迎接即将到来的各项赛事的挑战。以上这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.9中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第九期的碎碎念：诚然，如本期主题中所聊的那样，跑LSD的那段时光，是自己脱离周遭一切人与事，与自己独处的一段珍贵时光，尤其在生活与工作中遭遇EMO时刻时。对我们来说，跑步如此，录制节目也是如此。不知不觉节目期数即将迎来两位数的时刻，未来这档节目会走向何方，我们不得而知。不过，一切总是会向好的方向发展，不是么？希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。距离上期节目上线已经过去了一个月，过去的这一个月时间里，两位主播一位被工作搞得焦头烂额，另一位则开启了自己的休假模式。于是乎，本该在九月初录制上线的节目被拖到中秋假期来录制，在这里先说声抱歉。不过，这一个月的时间也给了我们充足的时间来准备本期节目的话题。巴黎奥运会结束之后，田径赛场并未就此沉寂。秘鲁举行的世界青年田径锦标赛上，中国田径小将们发挥出色，4金、4银、3铜的成绩创造了2006年北京世界青年田径锦标赛之后的最佳战绩。女子投掷项目以及女子竞走项目上的夺金让人对未来充满希望。除了田径世青赛外，2024年全国田径锦标赛也在近日举办，虽然比赛精彩，但选手们取得的成绩与国外精英选手相比仍有很大差距，只能说任重而道远。雅各布·英厄布里格森应当是近期国际田径赛场上的话题人物，不仅仅是因为他在钻石联赛西里西亚站打破了尘封28年之久的男子3000米世界纪录，还有他赢得个人第三座钻石联赛赛季总冠军奖杯，以及他在哥本哈根半马上迎来的个人马拉松首秀。虽然挪威小伙儿10公里就跑崩，但1小时3分13秒的完赛成绩仍领不少人感到汗颜。 随着下半年国内马拉松赛季拉开大幕，不少跑友已经开始报名参赛。去年一炮而红的天津马拉松最终降格为田协B类赛事，而身为国际田联金标赛事的广州马拉松也尚未完成田协认证，也可能无源田协A类赛事。不知道各位收听节目的朋友们，如果不是田协A类赛事了，你们还会去跑么？过去的一个月，主播門少开启休假模式，来到日本关西。除了吃吃喝喝，打卡游玩外，大阪城公园跑了，赛标、DEEP、STEP等一众当地运动装备店铺逛了，各种跑步装备自然也是买了。本期就来听听他来聊聊自己这段假期在日本的所见所闻。相比进入休假模式的門少，邹老师的在这一个月里以索康尼社群好友的身份参与了品牌的各项活动，从自己埋头黑练到带领其他人通过慢跑喜欢上跑步这项运动，还有在刚刚开学的“索康尼北京跑者学院”中以Pacer身份带领大家认真训练。身份的转变以及随之而来的责任显然让邹老师收获不少，本期也让我们来听听他的个人体验。随着各项赛事的纷纷展开，相信不少跑者在比赛时都会遇到自己的“撞墙”时刻，无论是生理方面还是心理方面，难免会有个瞬间，自己脑中会划过“放弃”的念头。 本期节目，两位主播也会聊聊自己过往的比赛中是否有这样的时刻出现，以及自己是如何让这念头消失不见的。当然，无论是坚持到底还是选择放弃，从站到赛道的那一刻起，就没有人是失败者。对我们这些普通跑者而言，量力而行或是顺势而为才是比赛中最该拥有的心态。本期的劲歌热曲环节是由門少推荐的来自美国说唱歌手Flo Rida的《I Cry》，动感十足的音乐无论是训练还是比赛，都会像氮泵一样激发你的潜力，助你在赛场上拿出最佳表现。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.8中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第八期的碎碎念：在节目没有更新的这段时间里，两位主播各自被自己生活中的琐事所困。对于他们来说，坐在麦克风前，戴上耳机聊上一会儿大概是除了跑步之外摆脱琐事纠缠的最佳方式。最近无论是订阅人数还是收听数都在慢慢增长着，节目在未来也会迎来新变化，比如嘉宾的加入。希望各位能持续关注与收听XPTC RADIO，我们下期再见。

XPTC RADIO，肆意畅聊。北京时间本周一凌晨，2024年巴黎奥运会的大幕落下。差不多在一个月前，两位主播坐在话筒前对即将到来的奥运赛事进行展望。现在，我们坐在话筒前，重新回忆起这半个多月赛事中的点点滴滴，对本次体坛盛会进行盘点。意外 & 惊喜，这大概就是巴黎奥运男女马拉松比赛给我们带来的体验。基普乔格的退赛，让赛前人们原本期待的“基普乔格 vs 贝克勒”的这场对以充满意外的方式结束，而托拉以破奥运纪录的强势表现夺冠，则个人带来惊喜。哈桑最后的极限追赶超越，让她赢得了女子马拉松的金牌，而其身兼三项并且均登上领奖台的表现想必在未来很长时间会成为人们口中议论的话题。中国男女马拉松选手表现喜忧参半，男子成绩实现突破，而女子成绩似乎距世界水平的差距越拉越大。“会长”的抢眼表现以及何杰的身体不适，让原本期待的“亚洲双杰”之争也无从提起。看完本次奥运马拉松比赛的感受就是，中国马拉松任重而道远。来自普罗旺斯薰衣草的紫色似乎给田径选手们激励，本届奥运会中田径赛场上给我们奉上了精彩的比赛以及接二连三被打破的纪录。无论是男子万米13人超越原有奥运纪录的壮举，还是男子1500米戏剧性的结果，相信在未来的无数年里，依旧会被人所津津乐道。当然，我们还要感谢杨家玉在女子20公里竞走赛上为中国田径摘来的宝贵金牌，还有在众多此前未见中国选手的项目中见到的“CHINA”，对中国田径，我们相信未来会更好。巴黎奥运会首次推出大众马拉松比赛，国内的业余高手以及跑步网红和流量大咖参与其中，黄雪梅赢得女子第一的表现给人惊喜，谷爱凌的首全马成绩让人侧目。当然，“半马女神”殷晓雨首全马破3的成绩以及与“M胜”品牌在赛前出现的号码布纠纷再次让我们了解到权利与义务的对等关系以及该如何尊重规则和赞助商。随着立秋的到来，艰苦的夏训也渐入尾声，随之而来的是即将全面开启的下半年马拉松赛季。二位主播近期的训练也开始逐渐有所变化，邹老师近期参加了索康尼的社群好友培训，本期节目他也会聊聊这次培训的感受，并且和大家一起思考自己投身跑步这项运动到底是为了什么。下半年马拉松赛季即将全面开启，不少赛事已经开启报名，二位主播也开始盘算下半年准备报名哪些赛事。北京马拉松、天津马拉松、通州运河半程马拉松等国内赛事，还有出“远门”，去香港、澳门、日本体验不一样的赛事。当然，还有每期必不可少的跑步装备以及劲歌金曲分享环节。本期邹老师推荐了U2的经典曲目《Elevation》，并且以巴黎奥运为背景奉上一段文字“在巴黎奥运会赛场上，我们见证了一个个令人激动人心的时刻，见证了人类突破自身极限的一次次尝试，托拉、切普特盖、保利诺、麦克劳林、杜普兰蒂斯等等伟大的运动员如同奥林匹斯山巅上的众神，他们的名字和所创造的纪录将会被世人所铭记和歌颂。而潘展乐、郑钦文、马龙、陈梦、全红婵们，也在用金牌和征服世人的表现提醒全世界，来自东方巨龙已经开始腾飞，同时也让凯撒大帝的名言：我来到，我看到，我征服。”以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.7中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第七期的碎碎念：虽然已经立秋，但北京的天气依旧湿热，几乎每天光顾的降雨让这座城市的每一个角落都变得潮湿。频繁的降雨让这座城市中跑者们只能见缝插针般地进行训练。除了坚持训练外，定期在网络上碰头、交流，策划节目选题以及对提纲进行优化也已经成为了我们的习惯，更不用说每次横跨这座城市的东西两端来录制节目。本期除了录制音频外，门少还尝试以视频的方式来呈现XPTC RADIO每一期的制作历程，有兴趣的各位可以移步门少的小红书帐号“越跑越肥的門少少”观看。

XPTC RADIO，肆意畅聊。当我们坐在空调房里录制这期节目的时候，北京的室外温度早已飙升至38℃之上，受到厄尔尼诺效应的影响，今年的夏天注定又是炎热难熬的，相信各位正在进行夏训的小伙伴们已经有所体会。本期节目开始照例是对跑圈近期“大事件”的盘点，巴西名将纳西门托被曝药检不合格被禁赛无缘巴黎奥运会。这位作为南美洲马拉松纪录保持者，也是东京奥运会上与基普乔格相互击拳致意的巴西纳西门托几年前一度与中国田径传出过绯闻，传闻中他愿意作为归化选手为中国队出战的新闻曾让不少人充满幻想。随着药检不合格被禁赛，这位1998年出生的马拉松选手的职业生涯何去何从也被打上了问号。而近期无论是职业精英选手还是业余选手身陷服药丑闻的新闻如一阵风般地曝出，让我们不仅感慨“马拉松怎么了？”作为“四大跑鞋”之一的索康尼日前与彭于晏签约，除了精英选手之外，各品牌签约娱乐明星已经是种常规操作。提升品牌形象，扩大品牌影响力，进而增强品牌的市场占有率。当然，品牌在选择签约娱乐明星的时候也有很多考量，本期就听二位主播对此的看法。随着本周一正式入伏，对跑者们来说，夏训阶段最辛苦，最艰难的40天就这么悄无声息地来了。面对高温、高湿的伏天，相信不少跑者和二位主播一样，主动调整了自己的每周课表。且让我们来听听二位主播面对已经到来的三伏天儿，是如何调整自己的每周课表的。不管如何调整，心平气和，聆听自己身体的声音，不逞强、不勉强。还有两周多的时间，全球即将进入到“巴黎奥运时间”，本期的主题自然是即将开幕的巴黎奥运会。除了开赛前就话题性十足的紫色田径跑道外，全球田径届顶尖高手之间的对决更具看点。基普乔格能否卫冕？大迫杰能否重现巅峰时刻，还有何杰、吴向东和杨绍辉能否在巴黎为中国男子马拉松带来新突破。男子1500米的赛场上，约什·克尔与雅各布·英厄格布里森之间的巅峰对决也是看点十足。还有作为田径赛事皇冠上的宝石的男子100米，东京奥运上“一鸣惊人”的雅各布斯能否再给人惊喜，这些都是即将开幕的巴黎奥运会上值得我们去关注的。618没有买买买的二位主播近期购物欲突然爆棚，入手了不少用于训练的装备。除了入手的装备之外，近期的“海鲜市场”上还有哪些值得入手的装备，且听二位主播细细道来。本期的最后，门少推荐了一首适合节奏跑时收听的金曲，来自Maroon 5在2017年发布的乐队第三张录音室专辑《Red Pill Blues》中的畅销主打曲《What Lovers Do》。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.6中，欢迎各位收听并关注XPTC RADIO。关于第六期的碎碎念：在北京近些天最热的一个下午，我们录制了电台下半年的首期节目。随着入伏，夏训阶段最难熬的时刻到来，同时录制节目也成了一件相当熬人的事情。从确定选题、准备录制节目的资料与素材，还有两人跨越这座城的东西来录制节目以及后期上传，对人到中年，被众多琐事所裹挟的我们来说确实不容易。能够让我们坚持做下去的理由，无非是对于跑步的热爱。或许在未来很长一段时间里，这档节目还是会以小透明的状态存在着。但不管怎样，XPTC RADIO会一直制作并播出下去，因为脚步不停。

XPTC RADIO，肆意畅聊。在6月的最后一天，第5期节目录制完毕上线。不知不觉间，2024年已经过去了一半，在过去的这半年时间里，两位主播跑过了不少比赛并为此付出了汗水与伤痛，当然还有慢慢步入正轨的这档节目。本期节目首先照例来盘点近期跑圈“大事件”，众多国内职业精英选手纷纷远赴地球另一端的肯尼亚伊藤进行夏训，作为跑者心中的圣地，相信很多人都有一个远赴伊藤训练的梦。当然，如果有闲没钱，国内也有不输伊藤的适合夏训的地方。为了让自己变得更强，你会选择去夏训么？高驰在预热许久之后，终于宣布与日本马拉松名将大迫杰签约，相信不少“杰迷”已经开始准备攒足银两“冲”一波了，那么高驰会不会如以往那样为大迫杰推出特别版手表？还有刚刚结束的2024年越山向海人车接力赛·张家口站已经结束，能参加这项赛事相信是无数国内跑者的梦想。作为从未参加过越山向海的两位主播也在节目中表达了来年组队一战的心愿。本周，二位主播一同参加了亚瑟士破速训练营，本期节目来听听我们在跑过亚索800之后的体验，同时也对自己已经参加过的品牌夏训训练营有怎样的体验。作为夏训中的重点科目，间歇跑是让人又爱又恨，不知道各位对间歇跑抱着怎样的感情？夏训纵然艰苦，所以训练过程中以及训练后的补给至关重要，“吃好喝好才能练好”便是本期的主题，来听听邹老师和门少聊聊夏训之余该怎么吃喝。听说最近电解质啤酒很火，不知道各位跑者尝试过了没？夏训的间歇跑配上动感十足的音乐才能跑的更带劲，本期的劲歌金曲环节推荐的是来自Modonna的《Hung Up》，一首从开场就让你双腿充满能量的复古迪斯科舞曲。以上所有这些尽在刚刚上线的XPTC RADIO Vol.5中，欢迎各位收听并关注我们。关于第五期的碎碎念：不知不觉2024年已经过半，从四月末第一期节目上线，到第五期节目呈现在大家面前，只能感叹时间过得好快。对两个不再年轻的中年人来说，尝试播客这种新鲜事物似乎是在证明自己仍是少年，还有对跑步始终不褪色的热爱。看着慢慢增长的播放与订阅数，有些诚惶诚恐，是动力也是压力。不管怎样，XPTC RADIO就像参加每场比赛的我们一样，一步一步地稳定前行，让自己变得越来越强。再见六月，我们七月见！

XPTC RADIO，肆意畅聊。在端午假期的第一天突然做了录期节目的决定，在周日的晚上录制完毕后，也就是今天，2024年的端午节凌晨，XPTC RADIO的第四期节目就这么上线了。在这里首先祝各位端午安康。在每期照例的盘点跑圈近期大事的环节，“蹭跑”、“基普鲁托”还有“苗浩”显然是过去这些天跑圈里常见的关键词。兰马抓蹭跑以及随之而来的社会反响让人感觉到公众对马拉松赛事依旧处于一个不了解的状态；基普鲁托长期药检舞弊被禁赛以及国内又有大众精英选手倒在药检上让人感觉到马拉松运动也非清静之地；苗浩打破亚洲大铁纪录的壮举让人钦佩，而键盘侠们的迷惑发言也让人感到好笑又无奈。随着夏天到来，“夏训”是跑者朋友圈里最常见的字眼，不少品牌也纷纷以夏训为主题举办了各式各样的训练营。邹老师过去一周就参加了亚瑟士与昂跑的两场活动，听听他参加训练营后的感想。相信还有不少跑者如门少一样，早就给自己制订了详细的夏训计划，跟一群人练还是一个人练，相信大家都有各自的看法。希望各位都能在夏训中得到自己想要的东西，在秋季各项赛事开始后，能够取得好成绩。作为跑者，跑步相关的各种产品自然是没少买，不过在这个处处充满消费陷阱的时代，相信不少跑者或多或少都买过那些看起来有用，实则买后没什么用的“美丽废物”，当然听了商家忽悠后的“智商税”自然也没少交。二位主播都上过哪些当？交过哪些智商税，让我们来听听他俩的自白。“618”将至，希望各位能够理性消费，只买对的。本期的好歌推荐环节，门少推荐的适合夏季LSD的华语劲歌，不知道各位觉得怎么样？所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.4中，欢迎各位收听关注。关于第四期的碎碎念：录到第四期，从半月更步入到了接近周更的状态，即便是临时起意的录制，也能够在短时间内完成。对于XPTC RADIO这个小小的播客来说，现在还处于慢慢生长的状态，我们也希望它能像XPTC这个跑步团体一样，不受约束地自由成长。下期何时见？应该不会等太久

XPTC RADIO，肆意畅聊。不知道各位喜欢跑步的大儿童昨天是怎么过“六一”的呢？邹老师和门少昨天晚上又聚到一起录制刚刚上线的第三期节目。本期我们聊了聊跑圈近期热议的田协前不久出台的《路跑赛事管理办法》还有刚刚结束没多久的兰马。门少分享了他上周参加密云马拉松赛帮助视障朋友顺利完赛并PB的特别体验，邹老师则分享了跟着Trash Running顺手捡跑团在北京参与“世界无烟日”的主题活动的感想。其实除了跑量与成绩，对跑者而言，有些东西同样值得我们去追求。当然，身为“装备党”的二位主播在本期还会跟大家聊聊关于那些运动员上身的精英装备，不知道各位听过之后是不是也动了各种买买买的念头。眼看着618就要到了，主播们的购物车里肯定也有了自己想剁手的心仪商品。每期末尾为各位推荐的适合跑步的劲歌热曲也不可错过。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.3中，欢迎各位收听关注。关于第三期的碎碎念：XPTC RADIO不知不觉已经录到了第三期，我们终于能做到稍微控制点儿时间不聊超时了。录音设备的使用感觉也渐渐步入熟悉的阶段，未来XPTC RADIO肯定不会停留在“二人转”的阶段，而是会向着“群口相声”的方向发展。期待未来会更好~

XPTC RADIO，肆意畅聊。距离首期节目发布已经过去了半个多月的时间。在上半年的马拉松比赛季即将结束前，我们的第二期节目新鲜出炉了。本期节目里，“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊一聊近期跑步圈里热议的那些话题，“业余跑者天花板”、“兴奋剂”还有“网暴”这些关键词会让你想到什么？备战下周北京密云马拉松的門少和他的视障跑者伙伴对比赛有着怎样的期待？作为本期节目的主题，听过我们各自聊过自己开启跑步生涯之后所买的第一双跑鞋，你会不会也能心爱想起和你一起开始跑步的那个“它”？当然，还有我们近期都买了那些跟跑步有关的或是超值、或是有趣的玩意儿，以及能让你在跑步时候更带劲儿的音乐（虽然两位主播跑步很少听歌，甚至都不带手机！）。所有这些都在即将与你见面的XPTC RADIO VOL.2中，欢迎各位收听关注。关于第二期的碎碎念：不知不觉第二期节目又超时了o(╥﹏╥)o，总有种聊开了就停不下来的感觉。录音器材的使用还是在逐渐摸索中，希望下一期能比这期效果更好。XPTC RADIO是众多跑步播客中的小学生&小透明，所以感谢关注收听的各位朋友们（这里鞠躬），希望有一天我们能够坐在一起，聊聊和跑步有关的那些事儿。

XPTC RADIO，肆意畅聊。经过了长时间的准备，XPTC RADIO的首期节目终于来了。作为一个松散跑步团体的播客节目，XTPC RADIO希望能和大家一起畅聊有关跑步的一切事情。首期节目，两位主播“跑不快的邹老师”和“越跑越肥的門少少”会聊聊最近最热门的北半马事件，以及自己因为什么开始跑步等话题。当然，也会跟大家全面地介绍有关自己和XPTC RADIO的种种。XPTC RADIO目前还在磨合阶段，无论是节目流程、器材使用还是两位主播，一切都是全新的开始。希望各位多多支持的同时，也能给我们提出宝贵的意见，在此先行谢过。