PODCAST · health
Yoga på Lyd
by Sofie Hermansen
Yoga flows og undervisningMed “Yoga på Lyd” kan du dyrke din yoga-praksis hjemme eller hvor som helst – uden at kigge på en skærm. Hver episode guider dig gennem et roligt flow, så du kan lytte til kroppen, finde nærvær og flyde gennem yogaen (med lukkede øjne, hvis det er din stil). Podcasten er til dig, der vil stole på din intuition og kropsfornemmelse, samtidig med at du får klare instruktioner, der gør det nemt at følge med – uanset niveau.Episoderne varer typisk mellem 15 minutter og 1 time og er bygget op omkring et tema. Vi følger den samme struktur hver gang:Grounding, typisk med vejrtrækningsøvelserOpvarming Yoga flow Cool down Savasana Yoga på Lyd er en del af Scribit.
-
4
Karklud & Krage: Twisted Yoga Flow
Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage! Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem: VejrtrækningsøvelserBlid opvarmning af hofter, rygsøjle og armeKriger flow med masser af twistVi leger med en crow (krage) pose som kronen på værketVejrtrækningøvelser hvor vi finder det dybe åndredrætSavasana Prøv en anderledes yoga oplevelse - uden visuel støtte - men med præcise, verbale instruktioner og tid til at finde ind i din egen krop. Yoga på Lyd er en del af Scribit. Find flere flows på hjemmesiden. Yoga på Lyd by Scribit.
-
3
Krigere og Gudinder - Begynder-venligt yogaflow
Krigere og GudinderVi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og - som altid - et par krigere. Denne gang ledsaget af en gudinde med kaktusarme. Du bliver udførligt guidet undervejs i dette afsnit af Yoga på Lyd og der er god tid til at mærke efter i hver stilling. Stol på din krop og giv dig tid til at mærke efter. Indhold: Grounding: Yogisk vejrtrækning i SavasanaOpvarming: Siddende vinduesviskere og Baby Wild ThingFlow: Krigere, gudinder og PrasaritaVi køler ned: Paschimottanasana, Figure4 og happy baby.Savasana - jep, 5 minutters afslapning til sidst. Kender du ikke stillingerne? Så bare rolig, du bliver guidet grundigt og nemt gennem det hele :-D Er du en yoga-pro? Så slå hjernen fra og lad kroppen gøre det den kender. God lytning! Yoga på Lyd er en del af Scribit (hjemmeside følger før eller siden ;-)). Yoga på Lyd by Scribit.
-
2
Find dit Fokus: Vinyasa Flow
Vi starter med en vejrtrækningsøvelse.Herefter opvarming og et flow der tester (og måske forbedrer) din koncentration. Perfekt når du har god tid og mangler et længere flow!Yoga på Lyd by Scribit.
-
1
Fra fastlåst til fri: Hofteflow for power
I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere.Vi styrker kroppen og frigiver din power med omvendt tabletop og et dynamisk warrior flow, før vi spænder af i Figure 4. Vi afslutter med savasana, hvor krop og sind får lov til at lande og integrere. Dette flow er for dig, der ønsker at slippe spændinger, åbne hofterne og finde mere ro i kroppen.Yoga på Lyd er en del af Scribit. Yoga på Lyd by Scribit.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Yoga flows og undervisningMed “Yoga på Lyd” kan du dyrke din yoga-praksis hjemme eller hvor som helst – uden at kigge på en skærm. Hver episode guider dig gennem et roligt flow, så du kan lytte til kroppen, finde nærvær og flyde gennem yogaen (med lukkede øjne, hvis det er din stil). Podcasten er til dig, der vil stole på din intuition og kropsfornemmelse, samtidig med at du får klare instruktioner, der gør det nemt at følge med – uanset niveau.Episoderne varer typisk mellem 15 minutter og 1 time og er bygget op omkring et tema. Vi følger den samme struktur hver gang:Grounding, typisk med vejrtrækningsøvelserOpvarming Yoga flow Cool down Savasana Yoga på Lyd er en del af Scribit.
HOSTED BY
Sofie Hermansen
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
URL copied to clipboard!