Yolun Başında

Bu bölümde Oxford Sözlüğü'nün 2025 yılının kelimesi olarak açıkladığı Rage Bait yani öfke yemi hakkında konuşuyoruz. Aynı zamanda öfkenin bizi nasıl harekete geçirdiğini inceliyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21670811.2025.2505566*https://corp.oup.com/news/the-oxford-word-of-the-year-2025-is-rage-bait/*https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2017.01950/fullhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/ https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde reklam ve pazarlama sektörünün en iyi yaratıcı beyinlerinden biri olarak sürekli takdir gören Andrey Tyukavkin ve yaratıcılıktan bahsediyoruz. Nasıl bir süreç, geliştirmek için neler yapabiliriz sorularını araştırmalarla yanıtlıyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://lpsonline.sas.upenn.edu/features/science-creativity-how-train-your-brain-innovative-thinking*https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10400419.2014.901073*https://www.oneclub.org/awards/theoneshow/-judge/9413/andrey-tyukavkin*https://ai.hubermanlab.com/c/e30a0b84-d100-11f0-afdf-87729827655bhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde Brand Week 2025 etkinliğinde beni en çok etkileyen oturumlardan biri Modern Yaşama Sanatıyla Filozof Wilhem Schmid’in konuşmasından bahsediyoruz. Bir kılavuz niteliğinde Modern Yaşam Sanatının 7 noktasını inceliyoruz.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde sosyal deney gibi hissettiren bir deneyimimden yola çıkarak merhamet ve merhamet yorgunluğu üzerine konuşuyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.theguardian.com/news/2018/aug/02/is-compassion-fatigue-inevitable-in-an-age-of-24-hour-news*https://www.mdpi.com/2673-5172/2/4/47https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) hakkında konuşuyoruz. Geçtiğimiz sene bana teşhis konulduğundan bu yana kendi deneyimimden, DEHB'li bir beynin işleyiş farklılıklarından ve semptomlarla başa çıkabilmek için yapılabileceklerden bahsediyorum. Bir uzmanlığım olmadığı için araştırdığım kaynakları her bölümde olduğu gibi aşağıya ekliyorum. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390809002445*https://link.springer.com/article/10.1007/s40474-014-0035-1*https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/03/11827_cognitive-behavioral-approaches-adhd-treatment-adulthood.pdf*https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/3083825*https://open.spotify.com/episode/1olAVb6VJe5us6yZvgy3FG?si=htuTKMZrRZWbOA-zByMVcg*https://open.spotify.com/episode/3069jHyOOORbuthuaurqoH?si=mit_DAukRFu50rXJKZwz1g*https://open.spotify.com/episode/4Ahg0IWnyDPpKwIrrogOis?si=aYkX5kEfRwG8rGclbUGLfw*https://jamesclear.com/atomic-habitshttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Son zamanlarda gördüğüm gerçekçi rüyalar vesilesiyle neden rüya gördüğümüze ve gerçeğe dair bize bir ipucu verip vermediğe yönelik araştırmaları paylaştığım bir bölüm. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079677/*https://www.youtube.com/watch?v=2W85Dwxx218&t=44s*https://open.spotify.com/episode/2UbypLtAOYyVw191DJagng?si=880fc0521617455dhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde her yeni sezonuyla dünya çapında tartışmalara yol açan dizi Black Mirror ve günümüzdeki esintileri hakkında sohbet ediyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://open.substack.com/pub/cymposium/p/are-we-living-in-a-black-mirror-episode?r=39edap&utm_medium=ioshttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Z kuşağının neden en yalnız hisseden kuşak olduğundan ve bunun önüne nasıl geçebileceğimizden bahsediyorum. 1997-2012 yılları arasında doğanlar Z kuşağı sayılıyor. (eğer ben bu kuşak mı oluyorum karmaşası yaşıyorsanız) :)Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://youtu.be/D4SH409Hb9s?si=fOCOD0rae6JfGO5U*https://julianphilosophy.substack.com/p/george-orwell-on-loneliness?r=39edap&utm_medium=ios&triedRedirect=true*https://www.pewresearch.org/short-reads/2019/01/17/where-millennials-end-and-generation-z-begins/*https://news.stanford.edu/stories/2022/01/know-gen-z#:~:text=Gen%20Z%20are%20typically%20self,Z%20is%20entrepreneurial%20and%20adaptive.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde belirsizlik üzerine konuşuyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief*https://www.psychologytoday.com/us/blog/norms-matter/202109/the-psychology-of-understanding-and-managing-uncertaintyhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bölümü açıklamadaki Youtube linki üzerinden vidcast olaral izleyebilirsiniz. Sevgili Hocam Dr. Öğretim Üyesi Simge SÜLLÜ DURUL ile yolun başında olmaktan, teknolojiyle iç içe yaşadığımız hayatlarımızda insani etik değerlerimizin değişimi üzerine sohbet ettik.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Nasıl daha etkili yöntemlerle ders çalışmalıyım uzmanların çalışmalarını araştırdım. Şimdiden herkese sınav dönemlerinde zihin açıklığı diliyorum ve başarılar!Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://summer.harvard.edu/blog/top-10-study-tips-to-study-like-a-harvard-student/*https://open.spotify.com/episode/5lNlCvQ3dHrGr9Aphr2wE1?si=7aed066e5c544e98https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Büyüdüğümde bir noktada abur cubura olan açlığımın sona ereceğini düşünürken geldim 25 yaşına. Tamamen bırakmadan ama sürekli ihtiyaç da duymadan nasıl değişiklikler yapabilirim araştırdım.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=J6KHmymKE9M&t=389s*https://www.hubermanlab.com/episode/dr-robert-lustig-how-sugar-processed-foods-impact-your-healthhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Özgüven nedir ve nasıl inşa edilir? Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=w-HYZv6HzAs*https://evrimagaci.org/10000-saat-kurali-nedir-bir-alanda-ustalasmak-icin-10000-saat-harcamak-gerekir-mi-13233*https://open.spotify.com/episode/4JTAvv9UTogqXTNlobxjNa?si=NDyqOAeQTuWfPW1eov082Qhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Deneme yazımdan bir kesitle başlayan bölümde kendini sabote etmenin ne olduğundan ve nasıl engel olabileceğimizden bahsediyorum.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.healthline.com/health/self-sabotage#overcoming-it*https://medium.com/clear-yo-mind/how-to-help-stop-the-vicious-cycle-of-self-sabotaging-c84729a212ea*https://open.substack.com/pub/pluri/p/just-do-whatever-you-like?r=39edap&utm_medium=ioshttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde konfor alanının ne olduğundan ve nasıl çıkabileceğimizden bahsediyorum. Dr. Andrew Huberman'ın yeni bulgular üzerinden önerilerine değiniyorum. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://ai.hubermanlab.com/s/PBJdd8n_*https://www.getheltia.com/blog/konfor-alanindan-nasil-cikilirhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde people pleaser olduğumu nasıl öğrendim ve o zamandan beri neleri hayatımda neleri değiştirdiğimden bahsediyorum.Bu bölümde yararlanılan kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.calm.com/blog/how-to-stop-being-a-people-pleaser*https://www-verywellmind-com.translate.goog/how-to-stop-being-a-people-pleaser-5184412?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=tr&_x_tr_hl=tr&_x_tr_pto=tchttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümü linkteki YouTube kanalından vidcast olarak izleyebilirsiniz. İlk konuk ağırladığım bölüm, sevgili Hocam Doç. Dr. Tezcan ÖZKAN KUTLU'ya çok teşekkür ederim. Ses kalitesinden dolayı özür diliyorum, bazı teknik aksaklıklar yaşadım.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde anılarımızın nasıl bizi oluşturduğunu konuşuyorum, konunun üzerine beni düşündüren de izlediğim bir diziydi, Severance. https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde müziğin ruh halimize ve duygularımıza nasıl etki ettiğinden bahsediyorum. Bölümün sonunda değindiğim kaygıyı azalta çalışmasındaki parça "Marconi Union – Weightless".Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://open.spotify.com/episode/0HRJGpDxVh29lMhMiWbc8l?si=a59f6c8fe48b4b05https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde motive olmak hakkında sohbet ediyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://jamesclear.com/motivation#What%20is%20Motivation?*https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-ithttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde uykusuzluk hakkında sohbet ediyoruz. Nörobilimci Andrew Huberman'ın daha verimli uyuyabilmemiz için 10 maddeden oluşan öneri listesini inceliyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.hubermanlab.com/newsletter/toolkit-for-sleephttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde FoMO (gelişmeleri kaçırma korkusu) hakkında sohbet ediyoruz. "...ya arkadaşlarım yıllarca konuşacakları efsane bir gece geçirirlerse, ben de orda olmak istiyorum..."Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://time.com/4358140/overcome-fomo/*https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8283615/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde son dönemlerde tüm dünyanın odak noktası olmuş olan manifesting hakkında konuşuyoruz. Özellikle yeni yıla girmeden yeni hedeflerimizi nasıl manifest etmeliyiz, manifest’in bilimsel geçerliliği var mı sorularını yanıtlıyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz. *https://time.com/6975041/manifesting-science-essay/*https://positivepsychology.com/manifesting/ *https://open.spotify.com/episode/7iNmYLOMhAcE258lCxshx3?si=a2a823c2e2834787https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde 25 yaşına girmemin şerefine belki varoluşsal sancılar olarak tanımlayabileceğimiz kaygılardan, tek belirgin olanın belirsizlik olduğu 20’li yaşlardan bahsediyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=eRJXVtXiFUU*https://tr.mashable.com/bilimsel-arastirma/10006/insan-beyni-gercekten-de-25-yasinda-olgunlasiyor-muhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde güzellik algımızın bakış açımızı nelerin etkilediğinden bahsediyoruz. Güzellik endüstrisinin etkilerine, güzeli tanımlayan trendlere ve The Substance (2024) filmine değiniyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/nov/13/skinniness-is-back-in-fashion-but-did-it-ever-really-go-away*https://substack.com/home/post/p-151374829*https://www.imdb.com/title/tt17526714/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde internetin ve sağladığı bilgi akışının beynimizdeki etkilerinden bahsediyoruz. Sınırsız bilgi akışı ve içerik tüketim hızımız beynimizi nasıl etkiliyor?Bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:*https://amp.theguardian.com/science/2015/jan/18/modern-world-bad-for-brain-daniel-j-levitin-organized-mind-information-overload*https://www.nytimes.com/2019/12/05/opinion/digital-technology-brain.html*https://www.scu.edu/ethics/focus-areas/business-ethics/resources/how-multitasking-affects-ethics/https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde geride bırakmak istediğim ama onun beni bırakmadığı mükemmeliyetçi mantalitesinden bahsediyoruz.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:*https://amp.theguardian.com/society/2023/jun/04/the-rise-of-perfectionism-and-the-harm-its-doing-us-all* https://www.bbc.com/turkce/vert-fut-43160394.amp*https://www.bilkent.edu/www/saglik-merkezi/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi/koruyucu-onleyici-calismalar/brosurler-yayinlar/mukemmeliyetcilik/*https://psychcentral.com/blog/imperfect/2015/12/what-causes-perfectionismhttps://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde Erteleme Hastalığı üzerine konuşuyoruz. Nedir ve nasıl daha iyi yönetebiliriz sorularını bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle cevaplıyoruz. Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU&t=601s*https://medirect.com.au/personal-injury-professionals/industry-training/professional-skills/the-5-second-rule/#:~:text=The%205%20Second%20Rule%20is,brain%20will%20kill%20the%20idea.*https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797615572231*https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-42https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Bu bölümde alışkanlığın ne olduğundan ve nasıl oturtabileceğimizden bahsediyoruz. Vücudun hormonlarından ve doğal ritimlerinden yararlanarak, yeni alışkanlıklar oluşturmada daha başarılı olmaya zemin hazırlıyoruz. 21 günlük bir meydan okumaya başlıyorum ve bu süreci paylaşacağım bölümlerin ilki.Bu bölümde yararlandığım kaynaklara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.*https://www.hubermanlab.com/episode/the-science-of-making-and-breaking-habits*https://www.researchgate.net/publication/32898894_How_are_habits_formed_Modeling_habit_formation_in_the_real_world#:~:text=Habit%20is%20also%20an%20activity,%2C%20%26%20Wardle%2C%202010)%20.https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa

Kendimi ve Yolun Başında Podcast'ini tanıttığım ilk bölümüm. Hoşgeldiniz arkadaşlar :)https://www.instagram.com/yolunbasindaa/https://www.youtube.com/@yolunbasindaa