Z brzucha mówione

Czy dla lekkiego brzucha potrzebujemy tabaty, interwałów albo treningów z dużymi obciążeniami? Nic podobnego – żeby zadbać o komfort jelit wystarczy pamiętać o codziennej porcji ruchu, który powinien być dopasowany do naszych indywidualnych potrzeb, możliwości fizycznych i stylu życia. W kolejnym odcinku podcastu „Z brzucha mówione" dr Anna Zimny-Zając redaktorka naczelna Medonet porozmawia z Piotrem Galusem, trenerem fitness i dziennikarzem o prostych aktywnościach dnia codziennego, które robią wielką różnicę.

Zaraz po śniadaniu odczuwasz brak energii, senność i ochotę na „małe co nieco"? To znak, że dla „zabicia głoda" dobierasz złe paliwo… Słodkie płatki śniadaniowe, drożdżówka czy tosty z dżemem powodują gwałtowny wzrost cukru po ich spożyciu. O tym, jakie produkty warto wybierać, żeby nasz talerz pracował dla nas, a nie przeciwko nam dr Anna Zimny-Zając, redaktorka naczelna Medonet porozmawia z Marielle Tourel, Rozwojową Mamą, autorką książki „Twoje dziecko – mądre, zdolne, szczęśliwe" w kolejnym odcinku podcastu „Z brzucha mówione".

Wydaje Ci się, że odżywiasz się zdrowo, a mimo to odczuwasz dyskomfort i Twój brzuch jest twardy jak kamień? Jak mówi polskie przysłowie: „co za dużo, to niezdrowo" – a nadmiar błonnika w diecie, spożywanie surowych warzyw na okrągło i unikanie tłuszczu jak ognia nie zawsze służy naszym brzuchom. W kolejnym odcinku podcastu „Z brzucha mówione" dr Anna Zimny-Zając redaktorka naczelna Medonet porozmawia z Katarzyną Błażejewką-Stuhr, dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem o tym, jak komponować dietę, za którą jelita nam „podziękują".

Jesteśmy pokoleniem „trzech krzeseł" i większość dnia spędzamy na krześle biurowym, w fotelu samochodowym lub na domowej kanapie. Pozycja siedząca powoduje osłabienie mięśni brzucha i ucisk na przeponę, co prowadzi do zaburzeń trawienia. W pierwszym odcinku podcastu „Z brzucha mówione" dr Anna Zimny-Zając redaktorka naczelna Medonet porozmawia z Piotrem Galusem, trenerem fitness i dziennikarzem o formach mikroruchu, czyli spontanicznej aktywności fizycznej, która przyniesie ulgę naszym jelitom.

Wzdęcia, uczucie pełności i dyskomfortu, przelewanie? Nasze brzuchy na różne sposoby próbują dać nam do zrozumienia, że potrzebują więcej uwagi. Niestety, nie zawsze wsłuchujemy się w ich potrzeby – żyjemy w stresie, prowadzimy siedzący tryb życia, a zamiast celebrować jedzenie jemy najczęściej na stojąco. Jak to zmienić i zadbać o kOmfort przez duże O? O tym wszystkim dowiecie się z podcastu „Z brzucha mówione", w którym dr Anna Zimny-Zając, redaktorka naczelna Medonet porozmawia z gośćmi o najczęstszych przyczynach dolegliwości jelitowo-żołądkowych i zdradzi nam kilka sposobów na poprawę pracy jelit.