Zeširoka

V této epizodě POPlácání se pouštíme do zkoumání alchymie a zen buddhismu – obojí patří mezi kořeny procesově orientované psychologie. Mluvíme o alchymickém procesu proměny, o tom, jak se odráží v analytické psychologii, POPce i v našich životech. Sdílíme zkušenost s vyhořením a hledáním světla z temné noci duše.Zen buddhismus do toho přináší rovnováhu moudrosti a soucitu i lehkost mysli začátečníka. Nabízíme tip na praxi pro rozvíjení soucitu – se sebou, s druhými i se světem – a mluvíme o našich hranicích vůči soucitu i přijímání vyšších ranků.

V tomhle díle POPlácání si s Míšou povídáme s Martinem Nawrathem – terapeutem, konzultantem, facilitátorem, ale i básníkem a esejistou. Martin sdílí, proč je pro něj procesově orientovaná psychologie životní filozofií, a otevírá téma hluboké demokracie, hněvu i aktivismu. Uslyšíte jeho báseň o klimatu, mluvíme o sekundárních identitách i o zranitelnosti ve vztazích. Společně se dotýkáme myšlenky Jamese Hillmana, že nemocná je duše světa – a přemýšlíme, jestli může být terapeutická místnost revoluční buňkou v časech, kdy se společnost ocitá na hraně prasknutí.

V tomhle díle POPlácání si povídáme s klinickým psychologem Tomášem Málkem, jedním z pamětníků zrodu české procesově orientované psychologie a IPOP institutu. Mluvíme o jeho lvím podílu na rozjezdu výcviků u nás, o odpadlictví, vyhoření i o zkušenostech z práce se závislostmi a duální diagnózou, kde uplatňuje princip hluboké demokracie. Dojde i na ukázku jeho práce se závislostí na kouření – kdy se střetává hodná poslušná holka se špinavou rebelkou – a na závěr Tomáš propojuje POPku s katatymně imaginativní psychoterapií při práci s druhou z nás.

Co to vlastně je fat aktivismus? A jsme jeho součástí, i když se k pojmu necítíme úplně přilnuté? S Verčou (www.instagram.com/houskaspastikou) otevíráme téma uvnitřněné fatfobie, kritických pohledů na vlastní tělo a věčného srovnávání se. Povídáme si o kráse jako vizuálním fenoménu, o tom, proč je těžké (a vzácné) trvale zhubnout, i o tom, jak hluboce stud a fat shaming zasahují do každodenního života – třeba když se člověk necítí „dost dobrý“ jít v plavkách na koupaliště.

V tomhle díle POPlácání se s Míšou noříme do světa pohádek a mýtů – nebo spíš do jejich hranic. Míša sdílí, jak si příběhy nepamatuje, jak se jí těžko spojuje s archetypy a jaký stud cítí kvůli neznalosti mýtů. Společně zkoumáme, proč v příbězích někdy vítězí pravidla nad láskou a jak bolestivé to může být. Přes postavu Princezny ze mlejna a hru s dekou proměněnou v sukni se ale Míša dostává k zážitku velké jednoduchosti a krásy. Z doteku ženské křehkosti se rodí soucit se sebou samou – a místo studu přichází úleva a pocit lásky.

V jubilejním 40. díle si povídám s Annou Mastníkovou o cestě k přijetí vlastního těla. Sdílí vliv své babičky, která prosazovala názor, že žena má být hlavně krásná, a popisuje, jak se proti tomu vzepřela. Mluvíme o umění jako cestě k sebepřijetí, o zlomovém momentu inspirovaném filmem Jsem božská i o radosti z dvoudílných plavek po letech strachu. Anna otevřeně mluví o fascinaci rozmanitostí lidských těl a o tom, jak ji rozčiluje mediální stereotyp plus-size žen – od „korektního“ Bridgertonu po průlomový seriál Too Much.

V tomhle díle POPlácání se noříme do světa snů – nočních i denních. Srovnáváme Jungův pohled na sny s procesově orientovanou psychologií Arnolda Mindella, sdílíme Míšin snový zážitek v metru a citát Standy Háši o „duši života“. Věnujeme se také Tereziiné zkušenosti s denním sněním o pírkách a Míši práci s ní. Vedeme dialog s vnitřním kritikem a objevujeme křídla. Na závěr přidáváme prastarou báseň Terezie Křídla, která celé téma symbolicky uzavírá.

V tomhle díle si povídám s Martinem o stereotypech a o tom, jak ovlivňují naše životy. Společně rozlišujeme základní pojmy – pohlaví, gender a sexuální orientaci – a díváme se na to, jak se z biologických faktů a společenských konstrukcí stávají škatulky, do kterých nás okolí tlačí. Mluvíme o tom, proč jsou queer vztahy často otevřenější než ty heterosexuální, a jak frustrující je neustále vysvětlovat a bořit stereotypní představy o tom, kdo jsme. Dotýkáme se i toho, proč jsou stereotypy pro společnost škodlivé a jak by se mohl svět změnit – od výchovy dětí přes učebnice až po kvóty. Je to epizoda o svobodě být sám sebou a o odvaze jít proti naučeným vzorcům.

V tomhle díle POPlácání začínáme netradičně – s rumem, cigaretou a Míšinou bolestí hlavy, kterou zkoumáme POPáckou prací se symptom makerem/tvůrcem symptomu. Otevíráme téma, jestli může skupina fungovat bez lídra. Sdílím svůj „vysoký sen“ o ideálním týmu, mluvíme o fluidních rolích lídra v POPce, tyrkysových organizacích a významu facilitace pro tišší hlasy ve skupině. Na závěr přichází šváb – metafora pro otázku, zda projekt přežije bez „hlavy“.

V tomto díle Zeširoka mluvím otevřeně o tématu, které je pro mě velmi osobní – o své cestě hubnutí s pomocí moderní medikace, konkrétně léku Mounjaro. Popisuju jaké pozitivní i vedlejší účinky má tento lék na mě, jaká je jeho cena a jaké má praktické dopady na každodenní život. Společně s Verčou (www.instagram.com/houskaspastikou) si povídáme o tom, jaký je rozdíl v hubnoucím procesu s i bez medikace. Probíráme, jaké to je, když vám mizí kila, zároveň se mění naše vnímání hladu, plnosti a někdy i nás samých.Zamýšlíme se i nad tím, co všechno člověk zhubnutím (ne)získá. Jak reaguje na tuhle tělesnou změnu okolí, co za změny vnímám a nevnímám sama na sobě.

S Míšou si v nové epizodě POPlácání povídáme o zneužívání moci – v terapii, ve škole i v běžném životě. Přemýšlíme, jak poznat, kdy už je překročena hranice, i když to třeba nikdo nemyslí „zle“. Sdílíme své zkušenosti s tím, jaké to je být v pozici moci i bezmoci, a hledáme slova pro situace, které jsou často nepojmenované, ale přesto zanechávají stopu. Bavíme se o záměru a dopadu, o odpovědnosti těch, kdo vedou, a o tom, proč je důležité nastavovat bezpečné hranice – i když je to nepohodlné. Tohle téma není černobílé – a právě proto o něm mluvíme.

V tomhle díle si povídám s Jarmilou Ďuričkovou – fat aktivistkou (www.instagram.com/fat_aktivistka), která otevřeně mluví o tlaku společnosti na štíhlost, poruchách příjmu potravy i o tom, co znamená být tlustý člověk ve světě, který tělo neustále hodnotí. Společně rozebíráme zakořeněné stereotypy, třeba že tlustí lidé jsou líní, a ptáme se, proč je tak těžké přijmout vlastní tělo. Mluvíme o fat fobii v českém kontextu, o potřebě větší tělesné diverzity v médiích i o tom, jak je těžké být ženou, jejíž vzhled se vymyká „normě“. Jarmila otevřeně sdílí svou cestu a touhu vést o těchto tématech širší a upřímnější dialog.

V tomhle díle POPlácání se s Míšou pouštíme do hlubší reflexe toho, jak nás obě proměnila procesově orientovaná psychologie. Mluvíme o tom, jak se změnily naše pohledy na vztahy, autenticitu i sebepřijetí. Já sdílím, jak se mi proměnilo vnímání přátelství a jak v sobě objevuju různé vnitřní postavy, zatímco Míša otevírá duchovní rozměr POPky a zkoumá vztahové mýty, které nás ovlivňují.Dostaneme se i k našim archetypům – třeba k mořským i mečovým ježkům, vnitřnímu diktátorovi – a přemýšlíme, co pro nás znamená ženské a mužské vedení. Bavíme se o integraci toho všeho, fluiditě a flexibilitě v přepínání mezi vnitřními postavami nebo rolemi v poli. Smějeme se spolu a doufáme, že i vy s náma. Tak schválně - zasmáli jste se při poslechu aspoň jednou nahlas? Napište nám.

Jaké to je cestovat světem s tělem nebo identitou, které jsou vnímány jako „jiné“? V tomhle díle si povídám s Martinem Winterem – queer mužem a zkušeným cestovatelem – o tom, co pro něj znamená bezpečí a přijetí při pohybu po světě. Vypráví o svých zážitcích z Asie, o tom, proč miluje Thajsko a kde naopak čelil nejistotě. Já sdílím svoje zkušenosti s cestováním jako plus size žena – jaký to je pocit v letadle, při výběru oblečení nebo v plavkách na pláži. Společně se zamýšlíme nad tím, jak stereotypy ovlivňují náš pohyb prostorem a co může každý z nás udělat pro větší přijetí jinakosti – nejen na cestách, ale i v každodennosti.

Tentokrát vedeme rozhovor s psychiatrem a procesově orientovaným terapeutem Ivanem Verným – naším učitelem a mentorem. Mluvíme o tom, co pomáhá ve vztazích, proč jsou hranice důležité, jak se (ne)vyhýbat konfliktům a co všechno nám může říct tělo.Taky o tom, co je podle Ivana psychoterapie oproti psychoanalýze – a proč samotný vhled nestačí k posunu, pokud není následován aktivní změnou. A jak je to s tím „ale“?Ivan vysvětluje svou častou hlášku „My gym, my rules“ a jak ji uplatňuje v terapii, koučování i facilitaci skupin.Dozvíte se, co znamená mít malou RAM paměť a jak s tím zacházet. Jak souvisí koučink s POPkou? Uslyšíte, jaké to je, když jsme my dvě s Míšou v ladu a skladu, zhypnotizované povídáním o islandských ponících.Nechte se vtáhnout do Ivanova dobrodružného vyprávění v jemnosti, kterou jsme za ty roky učení se s ním ani jedna doposud nezahlédly – až teď.Více o Ivan⁠ovi: www.ivanverny.ch/skSemináře POPky v Česku: www.processwork.czIvanovy online slovenské semináře:⁠https://forms.gle/oVqvR9R5RmLHESGp7

Po čase jsem zase natočila rozhovor do Zeširoka, tentokrát influencerkou a "markeťačkou" Annou Marií Mimochodkovou. Bavíme se o její cestě hubnutí, která zahrnuje změnu stravovacích návyků, začlenění pravidelného cvičení a zvládání online i offline kritiky. Anička popisuje své zkušenosti s kalorickými tabulkami, důležitost bílkovin a posilování svalů pro zrychlení metabolismu. Diskutujeme také o vlivu alkoholu na hubnutí a o tom, jak se naučila vařit, aby lépe kontrolovala příjem kalorií. Zároveň se dotýkáme společenského vnímání tloušťky, sebevědomí a podpory partnera v průběhu její transformace.Budu moc vděčná za jakékoli komentáře k této epizodě či podporu. Vážím si toho, že nám nasloucháte!Pokud chcete slyšet celé naše povídání, druhá část vychází 27. 6. v Dyzajn podcastu.Chcete-li sledovat cestu Anny Marie, tak je tu: www.instagram.com/anna.marie.minus60kg/

Poprvé v našem POPlácání spolu s Míšou Bránovou přivítáme a pořádně POPlácáme Kláru Joklovou, naši spolužačku z výcviku v procesově orientované psychologii.Připravte se na jízdu, která začíná tak trochu zamotaně, podobně jako když se jedna z nás zamotala na kliku, druhá má fobii z knoflíků a třetí je módní ikonou éry normalizace.Ponořujeme se společně i zvlášť 🤪 do kořenů POPky (tedy části kořenů, z kterých roste), do komunikační teorie, teorie systémů a tak trochu snad lízneme i informační teorii (we wish). A co se z toho všeho dozvíte?• Nelze nekomunikovat! I když mlčíte, nebo si nasadíte sluchátka v letadle (nebo neodpovídáte na WhatsApp), stále komunikujete! Zpětná vazba funguje i v tichu.• Obsah je fajn, ale vztah je král! Nezáleží jen na tom, co říkáte, ale hlavně jak to říkáte.• Kámen do zadku aneb co je informace? Naučíte se rozdíl mezi energií (nakopnutý kamínek) a informací (když ten kamínek trefí psa, co vás kousne).• Vítejte v matrixu snů! Zjistíte (pokud tomu uvěříte 😏), že každý vztah je projekce, a že k druhému člověku mluvíme vlastně jako ke "snové postavě" v naší hlavě. Pracovat na sobě a na téhle "snové postavě" dokáže ve vztazích zázraky! Ale pozor, je to téma, které občas vyvolá „hotspot“!• Dvojná vazba a cirkulární chaos: Proč je někdy špatně dělat něco i nic? A jak zpětná vazba vrací zprávu na začátek a umožňuje růst?• Mindellovo (zakladatel POPky) kouzlo 721: Povíme si o speciální zpětné vazbě z POPky, která vás posune dál – a někdy k tomu stačí jediná věta pronesená ze "snové roviny".• Toastovač versus výcvik: Zasmějte se spolu s námi nad analogií, která trefně popisuje rozdíl mezi jednoduchým programem a složitým, živým, samoorganizujícím se systémem, jakým je náš výcvik.• A to všechno je jen špička ledovce, nebo spíš to, co je vidět nad vodou naší verbální komunikace, zatímco pod ní se skrývá bohatý svět (třeba i sopky na Sicílii). Připojte se k nám, když zkoumáme, jak nám procesově orientovaná psychologie pomáhá proplouvat životními výzvami a konflikty! Za každou zpětnou vazbu, komentář či zasledování našho podcastu budeme moc vděčné. 🙏

V tomto díle podcastu se s Míšou pouštíme přímo do konfliktu v našem vztahu. Zároveň se ho snažíme reflektovat i facilitovat. Mluvíme o fázích konfliktu a o tom, jak se nám (ne)daří přejít z fáze 2 – konfrontace – do fáze 3, tedy vzájemného porozumění. Jedna z nás se cítí neslyšená v písemné komunikaci, druhá popisuje, jak těžké je najít prostor na odpověď.Dotýkáme se také tématu hranice (edge) v přijímání pochvaly, výzev spojených s vnitřním kritikem a sdílíme osobní uvědomění i limity v komunikaci.

Co má smradlavý bezdomovec společného s tichým aktivismem? A jak s tím pracuje procesově orientovaná psychologie? V tomto díle si s Míšou Bránovou povídáme o konceptu City Shadows – stínech města i společnosti – a o tom, jak POPka pomáhá tyto potlačené hlasy integrovat, ať už v terapii, nebo v každodenním životě.Mluvíme o vnitřních odporech, vysokém i nízkém ranku, studu, bezmoci, ale taky o touze něco měnit. O tom, jak se dotýkáme okrajových částí sebe i světa – a proč to dává smysl.Zpětnou vazbu nám můžete napsat sem do komentáře a chcete-li, sledujte nás tady nebo na Instagramech:Míša: www.instagram.com/michaelabranovajá, Terezie: www.instagram.com/zesiroka

Ve 4. epizodě POPlácání si s Míšou Bránovou povídáme o kráse – o tom, jak ji vnímáme i zažíváme různými kanály. Jak nás v pohledu na krásu ovlivňuje společnost, naše vnitřní přesvědčení i vztahy. Dotýkáme se tématu přijetí sebe sama, vnitřních kritiků i hranice mezi hloubkou a povrchností.Začátek epizody otevírá moje báseň, závěr patří krátké vnitřní práci, kterou Míša citlivě provází.Baví vás, co děláme? Dejte nám vědět v komentářích nebo nám napište na Instagramu:🎙️ www.instagram.com/zesiroka🎙️ www.instagram.com/michaelabranova

V této epizodě se s Míšou Bránovou noříme do hlubin konceptů ranku a dvojitých signálů – dvou důležitých fenoménů v procesově orientované psychologii, kterou obě studujeme. Co znamená mít privilegia či moc, aniž bychom si to uvědomovali? Jak naše gesta nebo tón hlasu mohou vysílat zprávu, která odporuje tomu, co říkáme slovy? Povídáme si o sociálním, psychologickém, kontextuálním i spirituálním ranku, o neviditelných hierarchiích, které ovlivňují naše vztahy doma, v práci i v terapii. A sdílíme osobní příklady, jak tyto jemné signály a dynamiky poznat – a jak s nimi zacházet laskavěji a vědoměji.Pokud se vám naše povídání i POPlácání líbí nebo k němu máte jakoukoli zpětnou vazbu, napište nám! Vlije nám to tvůrčí krev to žil. 🙏

Kača Olivová je umělkyně, performerka a pedagožka, která je, mimo jiných škol, absolventkou Ateliéru tělového designu na FaVU v Brně a především je i jednou z mých inspirací ke vzniku podcastu Zeširoka.Společně si povídáme o její fascinaci různorodostí těl, která se prolíná i do Kači akčních vystoupení, jejichž hlavním poselstvím je sdílení prožitku. Dozvíme se také, proč se Kače nejvíc líbí ženské „kozy a zadky“, i když žije s mužem, a jaký gender ji přijde nejvíc sexy.Do mikrofonu na sebe Kača prozradí, proč si myslí, že extravagantní oblékání a vizáž odpoutá pozornost od tloušťky, i když zároveň tvrdí, že oblékat se chce jen pro sebe, a také to, jak „maskuje“ svůj podbradek.Kača je feministka, co si přeje, abychom se gendrem nezabývali, protože je důležitější vnímat lidi podle toho, jací jsou, než jakou mají mít sociální roli. Souhlasíte s Kačou, nebo je na vás její přístup někdy až moc extravagantní? Dejte mi vědět do komentářů sem nebo na Instagram:www.instagram.com/zesiroka

Do 23. dílu přijala pozvání další známá osobnost, kterou obdivuji, pro její zápal pro vyprávění, dobré jídlo i pro bohaté znalosti ze světa filmu, Darina Křivánková.S Darinou si povídáme o tom, co se jí v životě dařilo i o tom, „Jak si nabít hubu“, protože stejně tak se jmenuje i její autobiografická kniha o životních změnách, kterými si prošla.Některé z nich Darina prozradí i do mikrofonu. Třeba, jaké to je otevřít si bistro v místě závislém na turistické sezóně, čím vším ji dokážou hosté v restauraci překvapit nebo proč tolik kuchařů chlastá.Dozvíme se také, jaké radosti a starosti přináší život s o 23 let mladším partnerem, kdy se hádají, i kdy spolu vychází a proč má obavu, že se stane břemenem.A narazíme i na to, jak samy sebe vidíme ve snech… Máte stejnou zkušenost? Podělte se s námi.Dariny kniha ke koupi tu: www.motto.cz/tituly/91142950/jak-si-nabit-hubu/Její Instagram: www.instagram.com/darinakrivankova/Drobky z Topinky: www.forendors.cz/darina.krivankova

V 2. díle POPlácání otevřeně sdílíme a reflektujeme své zážitky z 1. části zkoušek psychoterapeutického výcviku v procesově orientované psychologii. Povídáme si o tom, co v nás zkoušení a hodnocení vyvolalo, a postupně se dostáváme i k hlubším tématům: mluvíme o vnitřní práci, o práci s různými kanály (proprioceptivní, vizuální, vztahový) a o tom, jak je to s rolemi v poli. Dotýkáme se i osobních věcí – jak těžké je pro nás přijímat podporu nebo jak prožíváme selhání. A taky se snažíme ztělesnit mikrofony a najít v tomto bytí kvalitu, která by nám mohla být v našem vztahu či natáčení nápomocná.Zajímá vás víc nebo pro nás máte zpětnou vazbu? Budeme vděčné, když napíšete do komentáře sem nebo na ty naše Instagramy: www.instagram.com/michaelabranovawww.instagram.com/zesiroka#processwork #procesoveorientovanapsychologie #psychologie #osobnirozvoj #terapeutickyvycvik #proces #konflikty #vztahy

Martin, kterého znáte už ze 7. epizody (Život v menšině), přinesl do 21. dílu zajímavé téma dokonalosti a naší snahy jí dosáhnout.Společně se zamýšlíme nad tím, v jakých všech oblastech se snažíme být dokonalí, ať už je to náš vzhled, práce, rodina, partnerství či sex a co vše jsme ochotni udělat pro to, abychom vypadali „dokonale“.Polemizujeme i nad tím, proč dokonalá rozhodnutí nevedou k dokonalému výsledku. A samozřejmě stavíme na misky vah dokonalost a autentičnost, což nás přivádí k otázce, zda má dokonalost v životě smysl, když vlastně může potlačovat naši autentičnost.Poslechněte si, jaké „nedokonalosti“ na sebe tentokrát prozradíme a dejte nám vědět váš názor, nebo jaké máte s hrou na dokonalost vlastní zkušenosti.

Tohle je sice 20. díl Zeširoka, ale je to taky první POPlácání, dlouho připravovaný podcast Míši Bránové a mě. Jsme spolužačky ve výcviku procesově orientované psychoterapie a co jsme ještě se dozvíte, když si nás poslechnete. A co že to je ta POPka? To vám tu taky poodhalujeme.Zajímá vás víc nebo pro nás máte zpětnou vazbu? Budeme vděčné, když napíšete do komentáře sem nebo na ty naše Instagramy: www.instagram.com/michaelabranovawww.instagram.com/zesiroka#processwork #procesoveorientovanapsychologie #psychologie #osobnirozvoj #terapeutickyvycvik #proces #konflikty #vztahy

V 19. dílu jsem přivítala svou dlouholetou kamarádku a bývalou kolegyni Kateřinu Turkovou. Káča je další mou kamarádkou, o které mohu říct, že je plus size do výšky, takže i to spolu za mikrofonem probíráme. Zamýšlíme se nad tím, jaké jsou stereotypy společnosti při vnímání vysokých lidí, jak se s naší výškou srovnáváme a co udělat pro to, abychom se vlastním negativním pohledem na své tělo nenechaly zatlouct do země.Káču, ale zdaleka necharakterizuje jen její postava, ale především její všestrannost. I přesto, že vystudovala dvě vysoké školy, pracuje na rektorátu Univerzity Karlovy a ve volném čase spolu s kolegyněmi vede galerii Jilská 14, říká, že nejvíce zkušeností jí dalo 15 let ve skautském oddílu. A tak spolu v rozhovoru mluvíme i o naší společné práci. Dozvíte se taky, jaký je náš oboustranný pracovní defekt.Otevřeně se Káča rozpovídá i o tom, jak nese, že je singl a bezdětná, čeho se v životě bojí a jaké to je, začít v dospělosti věřit v Boha.

Pozvání do 18. dílu přijala koučka Jenny Adamčíková alias @kouc_v_sedle, která ve své profesi pomáhající lidem při řešení problémů často přizve do společné práce s klientstvem svého koně. I přesto, že se nahrávání podcastu žádný koník neúčastní, můžete slyšet, jak takové koučování probíhá v praxi, jaká témata spolu s koněm Jenny koučuje a jak je to pro klientstvo přínosné. Zamýšlíme se nad tím, jaký vliv mají naše původní rodiny na naše vnímání tělesných proporcí, zda jsme připravené přijmout se a identifikovat se jako plus size žena, či naopak jako štíhlá modelka, nebo nad tím, jak naše vnější velikost souvisí s tou vnitřní.Polemizujeme také, zda má změna váhy partnera/ky vliv na stabilitu vztahu, i o tom, zda a pro koho je současná společnost přijímající, když „nikdo nechodíme v botách toho druhého“.Za jakoukoli zpětnou vazbu budu moc vděčná napište mi sem do komentáře nebo tu:⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠[email protected]

Sebrala jsem odvahu a do 17. dílu pozvala veřejně známou osobnost. Za hostovský mikrofon tentokrát usedl Kamil Fila – filmový publicista, editor a pedagog, co učí lidi, jak nepsat.A protože mě k tomuto nápadu inspirovala Veru, kterou znáte ze 4. dílu, domluvily jsme se, že budeme Kamila zpovídat společně.Kamilovo povolání jasně určilo hlavní námět našeho povídání, čímž je kult těla v médiích a ve filmovém průmyslu. Ale jak o sobě Kamil sám říká, že je „intelektuál, co se živí interpretováním textů, myšlenek a názorů jiných lidí“, vzali jsme to téma typicky zeširoka.A tak na sebe Kamil prozradí i to, jaký má vztah k sobě a své dceři. Dozvíme se také, proč se označuje jako monista nebo proč je naší povinností zůstat optimističtí a jak to, že sebevraždy páchají více muži.Stal se nám taky záhadný zvukový nešvar (který jsme objevili až delší dobu po natáčení) zrovna ve chvíli, kdy Kamil mluví o své "troj-knize", tak ji o to víc doporučujeme k přečtení i ke koupi zde: www.velmipozdni.cz.Kamilův Instagram: www.instagram.com/kamilovopozdniodpoledneTady je k poslechu podcast Kamila a Julie: https://open.spotify.com/show/4mZ3NRBdTTnHknvT7A0nRv?si=4bbac6e39bfc4e2eA tu jejich Instagram: www.instagram.com/hodnyzlyA tady mé linky: ⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠[email protected]

Za mikrofon opět usedám s Verčou, která je už mou pravidelnou hostkou. Tentokrát se inspirujeme aktuálními tématy, co proběhly na sociálních sítích. Povídáme si třeba o tom, jak vnímáme zkratky k hubnutí, jak může vypadat fat shaming ze strany lékařů nebo o tom, jak na nás působí bědující příspěvky.Neopomeneme zmínit i naše oblíbené téma zpětné vazby, a to ve všech jeho možných významech. A jsme zvědavé, jak se na to díváte vy. Dejte nám vědět:⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠www.instagram.com/houskaspastikou (Verča)⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠[email protected]

V 15. díle mám hosty hned dva. Společně s Olou, kterou už znáte z 11. dílu, položíme spoustu „těžkých otázek“ našemu společnému kamarádovi Vráťovi.V rozhovoru nám Vráťa prozradí, nejen k čemu je dobrý vnitřní pozorovatel a jak jej v sobě nalézt, ale povídáme si třeba i o tom, zda může být manipulace pozitivní, nebo jak ideálně projít konfliktní situací.Dojde samozřejmě i na odlehčenější témata, kdy se s vámi podělíme třeba o naše zkušenosti a názory na seznamování se po 40. Tak máte-li zážitky podobné, nebo zcela odlišné, podělte se s námi v komentářích tady nebo tu:⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠[email protected]

Ve 14. dílu vítám Kamilu Jahodovou. Kamilu znám z Dyzajn marketu, kterého se pravidelně účastní se svou značkou oblečení - Fraise. Postupem času se z nás staly kamarádky a tady sdílí svůj zajímavý životní příběh.Za mikrofonem mi Kamila prozradila, nejen to, jaké bylo její dětství na východním Slovensku, nebo jak zní sariština, ale odhalila i stinnou stránku svého života s nadměrně kritickou matkou.Povídáme si také o jejím rozvodu i o tom, jak může vypadat rande rozvedené ženy s dítětem. Nebo třeba, jak na to, aby se ke své dceři nechovala stejně, jako její matka k ní.Když poslouchám, jak krušné chvilky si Kamila během života zažila, stále musím obdivovat její všudypřítomný optimismus, sílu i radost z žití. Posuďte sami…Budu moc vděčná, když mi napíšete, jak se vám díl líbil sem do komentáře nebo tu:⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠[email protected]

V 13. dílu usedla za hostkovský mikrofon profesionální burleska Lucie alias Angelica G. L'Amour (www.instagram.com/angelica_g.lamour), která nás detailně seznámí s tím, co takové povolání obnáší a čím si ve své kariérní dráze prošla. Prozradí nám, jak velkou roli hraje v této profesi sebevědomí, a jakými způsoby se, podle ní, může stát sebevědomou každá žena i přes rozličné psychické škrábance, které nás v dětství či mládí potkají. A v neposlední řadě se dozvíme i pár Lucčiných tipů, jak nebýt single. 👩‍❤️‍👨 Jak se vám tento netypický díl líbil? Napište mi sem do komentáře nebo kamkoli sem: ⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠ ⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠ [email protected]

K tématu 12. dílu nás s Verčou (instagram.com/houskaspastikou) inspirovala úvaha jedné z našich posluchaček, zda vlastně mají komentáře ke vzhledu druhého ve světě své místo. A tak se s Veru zamýšlíme, jaké vhodné přívlastky v rozhovorech volit, co je a co už není pro nás přijatelné. A samozřejmě dojde i na hejty, nedílnou součást sociálních sítí, a na to, jak se k nim nejlépe postavit. Na misky vah položíme i empatii versus autenticitu komentujícího, což nás přivede k otázce: Jak se vlastně vyjadřujeme o sobě my samy? Za každou zpětnou vazbu jsem nesmírně vděčná, pokud mi ji chcete napsat, tak to jde tady do komentářů a nebo tu: ⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠ ⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠ [email protected]

V 11. díle si povídáme s Olgou Velíškovou. Ola je moje blízká kamarádka a zároveň kolegyně. Povídáme si o tom, jak moc je pro nás (ne)důležité, jak člověk vypadá a jakou roli hraje v našem vnímání to, jaký je kdo uvnitř. Hledáme návody, jak milovat sebe sama i druhé bez předsudků, nebo o tom, jak získat nadhled samy nad sebou. A protože dlouhá léta našeho přátelství nás už téměř neoddělitelně propojila, tak budete-li poslouchat pozorně, uslyšíte i, jak si při nahrávání podcastu čteme myšlenky :). Za každou zpětnou vazbu jsem nesmírně vděčná, pokud mi ji chcete napsat, tak to jde tady do komentářů a tudy: ⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠ ⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠ [email protected]

Hurá je tu 10. díl! Povídáme si zase s Verčou (www.instagram.com/houskaspastikou) o Vánocích a novém roce. Za každou zpětnou vazbu jsem nesmírně vděčná, pokud mi ji chcete napsat, tak to jde tady do komentářů a tudy: ⁠⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠ ⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠ [email protected]

V 9. díle si povídám s Káčou Křikavovou (www.instagram.com/krikav_ka). Poprvé jsme se potkaly před mnoha lety na jedné z prvních módních přehlídek na Dyzajn marketu a od té doby na žádné snad nechyběla. Fotí pro nás i lokální tvůrce a návrháře. Takhle víc jsme si spolu snad povídaly podruhé v životě, na Dyzajnu mi totiž lítá hlava i emoce všude kolem. Tak si užijte poslech a budu moc vděčná, když mi dáte vědět, jak se vám tento díl líbil, napsat mi jde sem do komentáře nebo tudy: ⁠www.instagram.com/zesiroka⁠ ⁠www.facebook.com/zesiroka⁠ [email protected]

Trigger warning: V této epizodě se bavíme o poruchách příjmu potravy, tak zvažte, zda se cítíte na poslech. Moje kamarádka a kolegyně Anička v této epizodě sdílí svůj půl-životní boj s poruchou příjmu potravy. Snad vám někomu toto sdílení bude ku prospěchu. Pro mě to je nejemotivnější epizoda, tak si kladu otázku, zda to byly emoce moje nebo převzaté Aniččiny slzy. No vyplakala jsem třeba kousek za ní. Budu ráda za jakoukoli zprávu, napsat mi můžete sem nebo: ⁠www.instagram.com/zesiroka⁠ ⁠www.facebook.com/zesiroka⁠ [email protected]

V této epizodě si povídám se svým dlouholetým kamarádem Martinem o tom, jaké to je žít s cejchem „jsem jin*“. Každý z nás patříme do jiné menšiny, ale překvapivě hodně věcí nás spojuje – možná i proto jsme se kdysi skamarádili. Jaké výzvy i dary to přináší? A proč je fajn mít v životě někoho, kdo ví, jaké to je? Poslechněte si náš otevřený rozhovor o rozdílech, blízkosti a odvaze být sám sebou. Za každou zpětnou vazbu jsem nesmírně vděčná, pokud mi ji chcete napsat, tak to jde tady do komentářů a tudy: ⁠www.instagram.com/zesiroka⁠ ⁠www.facebook.com/zesiroka⁠ [email protected]

S Martinem, mým prvním mužským hostem, si povídáme o jeho vztahu k tělu, proč dělá psychoterapeuta, jak se může terapie propojovat se systemickými konstelacemi, o citlivosti mužů, jejich pláči a taky o tom, jaký vztah má k tělům při těle... Budu vděčná za jakýkoli feedback tady nebo tu: www.instagram.com/zesiroka www.facebook.com/zesiroka [email protected]

Tentokrát si s Verčou R. (www.instagram.com/houskaspastikou) povídáme o oblečení, našem oblékání, trablích i radostech s naší plus size velikostí. Zmiňujeme několik lokálních značek, které můžete okouknout už tento víkend na posledním letošním Dyzajn marketu. Budu ráda, za jakoukoli ne-shameovací diskuzi zde v komentářích nebo tu: www.instagram.com/zesiroka www.facebook.com/zesiroka [email protected]

Ve 4. epizodě mi svítá nová naděje, že trable s body shamingem může zažívat kde kdo, nejen tlustí lidé, a že v tom můžeme být tak trochu všichni pospolu. A když jsme v tom společně, nějak mi připadá, že se to trápení tak nějak zmenšuje. S Veronikou T. se bavíme o našich tělech a taky o psychoterapii a hledáme, co nás vede k tomu, být terapeutkami. Budu ráda, za jakoukoli ne-shameovací diskuzi zde v komentářích nebo tu: www.instagram.com/zesiroka www.facebook.com/zesiroka [email protected]

Ve 3. epizodě navazujeme opět s Verčou (alias www.instagram.com/houskaspastikou) na druhý díl a zaměřujeme se na to, jaké to pro nás plus size ženy je, když jíme o samotě a ve společnosti. Kromě toho se také ponoříme do tématu seznamek. Pokud vás při poslechu něco zaujme, inspiruje nebo přiměje k zamyšlení, budu moc ráda, když mi dáte vědět! Můžete napsat sem do komentářů, nebo tudy: ⁠www.instagram.com/zesiroka⁠⁠ ⁠⁠www.facebook.com/zesiroka⁠⁠ [email protected] www.instagram.com/houskaspastikou - Verča Rystonová

Tentokrát s Veru (www.instagram.com/houskaspastikou) tak trochu o mužích, jejich i naší přitažlivosti a taky o tom, co znamená "víc žít vlastní krásu".  Určitě to není poslední epizoda o mužích, těch bude asi dost, neb to je spolu s "širokostí" mého těla mým dominantním tématem. Chcete-li mi napsat, tak to jde tudy: ⁠www.instagram.com/zesiroka⁠ ⁠www.facebook.com/zesiroka⁠ [email protected]

Kéž jste ke mně vy i můj vnitřní kritik shovívaví. Je to první díl, tak vám všem slibuju, že příště bude zvuk snad vyváženější a nebudu tak kuňkat. Zaznívá tu "pár" vět o mně dosti zeširoka a pár slov o mé kamarádce a kolegyni Aničce, mé první hostce. Teda jejím hostem jsem spíš já. Chcete-li mi napsat, tak to jde tudy: www.instagram.com/zesiroka www.facebook.com/zesiroka [email protected]