001 Einschlafen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen - kurze Übung im Liegen

In dieser Folge gibt es ein paar kleine Übungen, die dir dabei helfen sollen etwas entspannter einzuschlafen, oder dich vor dem gemütlichen Abend auf der Couch kurz zu lockern. :) Es ist Annis allererste Podcast-Folge! Relaxaya ist der erste Podcast von Anni, einer lebenslustigen Journalistin und Schmerzbekämpferin, die ihr vielleicht schon von ihren Relaxaya Kursen oder den Artikeln auf www.freiseindesign.de kennt! Mit den schmerzhaften Seiten des Lebens hat Anni als Jugendliche selbst ziemlich heftige Erfahrungen machen müssen und dadurch gelernt, wie wertvoll es wirklich ist, alles an seinem Körper bewegen zu können. In diesem Podcast erklärt Anni euch ihre liebsten Übungen um sich im Alltag beweglich und schmerzfrei zu halten - große Sportlichkeit ist dafür nicht notwendig, alle dürfen mitmachen! Vergesst dennoch nicht, dass Anni keine Ärztin ist und ihr bei Unsicherheit unbedingt medizinische Hilfe in Anspruch nehmen solltet! Viel Spaß beim Mitmachen und eine schmerzfreie Zukunft ohne fiese Verspannungen für alle lieben Hörer da draußen! :)