001. 焦虑？我不服！来一场中医精神疗愈之旅

精神亚健康已成为这个时代的普遍症候，焦虑、疲惫、失眠、莫名的低落，你是否也正在经历？偶然之间，我们读到李辛的《精神健康讲记》，它不卖弄术语，不制造焦虑，而是用中医“形、气、神”的视角，带我们重新认识自己的身体、能量与情绪。这本书像一位智者，平和地讲述着一个中医眼中的心身调适与精神发展。就让我们一起走进这场中医视角下的精神疗愈之旅吧。本期你将会听到：00:00:36 我不服，凭什么你说我是焦虑！00:08:29 KO掼蛋的魔法书00:13:41 自我觉察：格局打开，身心一体的大局观00:16:31 让情绪流过，是觉察？还是解离？00:18:38 请注意！这不是你的情绪！00:24:04 情绪是权力，请坚定自己的节奏00:33:43 中医提出拳击用于治疗抑郁？00:40:41 不快乐必须要治疗，快乐才是正确吗？00:45:58 决定了，不看PhD的短视频了 ！—主播：cc：小红书@宣佑cc超超：小红书@奶皮ier这里是「初一十五」，我们热衷观察世界万千，在意身心成长。这里没有标准答案，咱们先聊聊看！—欢迎在以下平台找到我们：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify喜马拉雅 | 网易云音乐 | 荔枝播客—本集提及的插画（小红书@真理子）：