002 救命！不运动行不行啊？

本期我们来聊聊让Zachary和露露非常“上头”的运动们。除了健康外，运动带给我们的到底是什么？为什么有人（露露）喜欢充满危险的运动，而有人（Zachary）偏爱的运动却平静如水？从脑科学来看，运动所产生的多巴胺与内啡肽，又是如何一步步影响我们的大脑，让我们陷入其中无法自拔的呢？希望收听完本期播客的你，也能在生活中逐渐爱上运动、并爱上自己的身体。本期音乐Résumé by JenevieveMozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" - I. Allegro by Mitsuko UchidaHighlights[00:45] 离职后运动的必要性[07:20] 瑜伽是一场和自己对话的运动[09:10] 为什么我不喜欢健身房？[14:15] 滑雪——拥抱危险，跃下悬崖[17:07] 潜水——探索宇宙与身体[30:51] 极限运动是我和世界交手的方式[35:43] 飞拉达，让我有勇气面对害怕[39:10] 极限运动让我学会示弱[40:56] 瑜伽——打开感官，感受爱意[45:21] 瑜伽——节制欲望，对话身体[52:16] 身体不是意识的容器[63:01] 从科学角度理解痛苦与快乐[70:10] 运动也是一种寻找自我的过程[71:45] 如何克服困难让自己动起来欢迎大家多多给我们留言、来信，分享你对浮生日记的看法、收获，或者你想要和我们探讨的话题。露露：[email protected]扎克瑞：[email protected]官方VX账号及粉丝群：lifelabofficial（备注你最喜欢的一期节目）