#0020 Только спать: медитация перед сном - Раздражает новогодняя суета

00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: почему бесит не Новый год, а наши интерпретации; как «я должен радоваться», страх чужой обиды и катастрофизация превращают декабрь в внутренний экзамен на хорошего человека, и почему важно разрешить себе не быть в восторге.12:17 медитация перед сном: отпускаем напряжение в теле, замедляем дыхание, возвращаем себе право выбирать, что брать из праздника, а что не брать. На сегодня — только спать.