#0025 - In gesprek met een slaaparts: wetenschap versus mythes en hoe je een optimale rust kunt realiseren

Mijn gast van vandaag is Dr. Rolf Fronczek, Neuroloog én Somnoloog, oftewel een specialist op het gebied van slaap. Samen met mijn tafelgast Ruben Aksay duiken we vandaag in de fascinerende wereld van slaap. We verkennen de verschillende slaapfasen, wat hierin cruciaal is en hoe we onze slaap kunnen beïnvloeden om optimaal te herstellen. Daarnaast bespreken we de nieuwste inzichten uit de wetenschap en ontkrachten we bekende slaapmythes, zoals de populaire ‘powernap’. Tot slot deelt Rolf praktische tips en adviezen over hoe wij, als mannen, onze slaap zo kunnen optimaliseren dat we overdag maximaal kunnen presteren.