004. 在低谷时接住自己，做自己生命中的光✨

最近一段时间周围很多朋友都在倾诉生活中的种种不顺和低谷时期。我们也经历过生活的捶打和低谷，深知其中的痛苦和困惑，今天我们的嘉宾们会通过分享自己的逆境经历和方法以帮助正在面临低谷的你找到对自己生活的掌控和重新来过的勇气。欢迎大家在评论区分享/倾诉自己的经历和烦恼，无论你正经历怎样的低谷，这里将会有人倾听你的心声，给予你支持和鼓励。⏳节目速听01:13 露露酱曾陷入中度抑郁和狂躁被家人强制入院的经历分享15:46 念头和环境对我们低谷期的影响20:33 面对可能到来的失败以及生活的不确定性时，我们应该怎么办？* 通过规律的健身建立生活的确定性和秩序感* 通过阅读他人经历的文字作品来影响自己的思维和态度* 寻找可信任的人，感受支持和希望29:16 为了追求稳定的生活机制，多数人更愿意当“小镇做题家”，但生活中唯一不变的就是一直在变，我们需要去接受变化，面对变化37:47 我们...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿