004拖延症？难坚持？P人J人都受益的习惯建立秘诀，这本《掌控习惯》心法你拿好

大家好，我是一二，又通过《一二在这里》用声音和你们见面啦～ 这次邀请到嘻嘻（本栏目的第一位飞行嘉宾👏好激动呀），她是有点自闭又喜欢胡思乱想的工科intj（凡事做计划，每天写日记），和我这个假外向偶尔内耗又不爱做计划撸起袖子直接干的文科infp，因为播客相遇了～ 本期我们聊聊要做计划的J人和不爱计划的P人，都能用的习惯建立心法，让你无痛坚持好习惯，一起开始吧～ 00:50 栏目介绍 01:33 嘉宾介绍 02:23 钟摆理论：生命就是一团欲望，欲望得到满足就会无聊，欲望得不到满足就会痛苦。人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间摇摆。 05:11 本期播客引用书籍《掌控习惯》又译《原子习惯》内容声明 05:46 作者介绍 08:47 建立习惯的重要性（复利效应） 09:22 知识复利 10:32 我觉得日记对我来说最大的收益是让我回看过去的时候，我不仅可以想起来那一天都发生了什么，就好像记忆回来了...去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿