005. 初一十五大揭秘！聊聊我们的身心日常小仪式

当当当！「初一十五」大揭秘，千万别错过！很多听友一直好奇，播客名字「初一十五」的由来，到底谁是初一谁是十五啊？！其实，是源自我们生活中初一、十五吃素的小仪式！无关信仰，而是月过半、人过半，借助“清空肠胃”给自己一次“理清思绪、重启生活”的机会。这，也和我们做播客的理念不谋而合。本期节目，我们分享对“仪式”的理解——为什么我们需要仪式？它改变了什么？我们都有哪些身心日常小仪式，又该怎么设计专属于自己的小仪式？一起来听听吧！—本期节目你将听到：00:37 初一十五大揭秘～09:41 谁说圣诞节不是春节呢11:58 生日就送自己“完美的一天”17:01 考场跳大神、出行带大蒜，坏东西退退退！28:58 设计自己的小仪式——越小越好、减少前额叶消耗33:07 设计自己的小仪式——和身体绑定、重复再重复37:17 奶皮的morning routine41:24 cc的上班启动流46:30 睡前丢手机、回家先洗澡、洗头重启人生！53:10 仪式是状态确认器，是情绪生成器—本期节目提到的：书籍：《仪式的力量》—如果你喜欢本期节目，欢迎留言或私信分享你的故事。记得订阅我们哦～下期见！—主播：cc：小红书@宣佑cc奶皮：小红书@奶皮ier这里是「初一十五」，我们热衷观察世界万千，在意身心成长。这里没有标准答案，咱们先聊聊看！—欢迎在以下平台找到我们：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify喜马拉雅 | 网易云音乐 | 荔枝播客