#005 - Ernährung und Regeneration

Was ist das erste, das du nach dem Laufen machst? Wenn deine Antwort "Duschen" lautet, dann spricht das zwar für deine Hygiene, du verschenkst damit aber eine großartige Möglichkeit, deine Regeneration zu beschleunigen – und dadurch ein besserer Läufer zu werden. In der fünften Folge des beVegt-Podcast erfährst du, wie Ernährung und Regeneration zusammenhängen und was du direkt nach dem Training tun kannst, um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Die Themen dieser Folge: Ein "schmutziges" Geheimnis, mit dem du deine Regeneration beschleunigen kannst Was beim Training im Körper passiert Das optimale Zeitfenster für deinen Regenerationssnack Was dein Regenerationssnack enthalten sollte Unsere Lieblings-Snacks nach dem Training Links und Infos zur Show: Ernährung und Regeneration - Warum die Dusche nach dem Training warten muss Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/