006 Los 4 Pilares para construir Disciplina

Hola qué tal mi nombre es Jorge Santiago y te doy la bienvenida al podcast “del 5%” Este es un podcast sobre desarrollo personal y liderazgo donde caminaré hombro a hombro contigo para transformar tu vida, sacar la mejor versión de ti mismo e impulsarte para lograr éxito en cualquier área que te propongas!! Bienvenido! Hola qué tal te habla Jorge Santiago y te doy una cordial bienvenida a este tu podcast, estamos ya en el episodio número 6 y el día de hoy vamos a hablar de 4 pilares para construir Disciplina. Antes de iniciar te invito a que me sigas en redes sociales, constantemente estoy subiendo contenido de mucho valor, sobre todo en Instagram, pero me puedes encontrar en facebook, Twitter e Instagram como jisantiagol o en jisantiagol.com También si este contenido te gusta te pido que me regales un me gusta, comentes o compartas este contenido con alguien más que le pueda ser de utilidad, así el podcast se hace más visible y es más fácil que otras personas lo puedan encontrar y beneficiarte de él Si te interesa el tema de negocios, ya sea tradicionales, startups o negocios digitales, te recomiendo mi otro podcast que se llama PiensaPyme donde te comparto los fundamentos para lanzar un negocio y poder maximizar las probabilidades de éxito. Bueno, gracias por aventarte el spot publicitario, ahora si entremos en materia. Para iniciar cambios en tu vida, sobre todo si quieres que sean hábitos duraderos y que impacten tu vida, necesitas construir disciplina. Existe una definicion de disciplina de uno de mis mentores Titto Galvez que va así: “disciplina es hacer lo que tengo que hacer, tenga ganas o no, me vean o no me vean” Es decir, tener la capacidad de tomar acción constante y sostenida para la consecución de metas. El problema es que se escucha fácil, incluso es muy fácil decirlo, pero llevarlo a la practica, creo que es algo bastante difícil, aquí surge la pregunta, porque nos cuenta tanto ser disciplinados? Porque si sabemos lo que tenemos que hacer, no lo hacemos? Y esto es precisamente lo que vamos a ver el día de hoy, cuales son los 4 pilares que te ayudaran a ser una persona mas disciplinada y lograr todas las metas que te has propuesto. Estos 4 pilares son: Mentalidad, Organización, Eliminación y puntualidad. Vamos a ver el primer pilar: Mentalidad. La mentalidad tiene que ver con nuestra cabezota, nuestro cerebro esta creado con la finalidad de supervivencia, y tiene 3 funciones básicas, buscar el placer, evitar el dolor y eficiente el consumo de energía, es decir, gastar o utilizar la menor energía posible. Por lo general, nuestras metas, implican sacrificios a corto plazo para un beneficio a largo plazo, por ejemplo ahorrar, bajar de peso, aprender un idioma, etc, en casi todas las metas, estamos renunciando a algo hoy (por ejemplo renunciamos a comer sin control, renunciamos a gastar todo nuestro dinero disponible hoy, renunciamos a tener rato de ocio o a nuestro programa favorito para estudiar el idioma) y el cerebro asocia este sacrificio como algo malo, esto sucede porque si nuestra mente no tiene claridad en lo que vamos a obtener, no puede medir el grado de beneficio que representa por ello, prefiere disfrutar hoy algo que si sabe cuanto placer obtiene o cuanto dolor evita. Así que para alinear nuestra mentalidad hacia una vida mas disciplinada, requerimos tener un cambio de enfoque, y como logramos este enfoque? El cambio de enfoque viene con la claridad, claridad en saber que es lo que deseamos, que es de lo que hablamos en el episodio anterior, así que te recomiendo mucho que lo escuches y hagas los ejercicios. Ademas de la claridad en lo que queremos, es clave cambiar la asociación del dolor y placer que implica el sacrificio, por el dolor o placer que nos implica lograr la meta, por ejemplo. En el tema de ahorrar, si no sabes para que es el ahorro, tu cerebro solo se enfocara en el dolor que le ocasiona privarse de esos pesos o dólares hoy, por lo cual para evitar ese dolor, buscara la manera de sabotearte para que gastes ese dinero, pero si tienes claridad en lo que deseas, por ejemplo 10,000 dolores para un auto nuevo, y sabes que auto quieres, te has subido en el, sabes como se siente manejarlo, saber a que huele, entonces el placer de poder disfrutar de ese auto será mas grande que comprar una bebida o un café, y tendrás mayor voluntad para ahorrar. Esto, es todo un tema, incluso si te interesa saber mas del Tema, déjame un mensaje en Facebook, twitter o Instagram y podemos dedicar un episodio completo a ello. Vamos con el segundo pilar: Organización. Organización en palabras de Yokoi Kenji es el arte de bautizar lugares, es decir, tener un lugar especifico y determinado para cada cosa. En lo particular este es uno de mis talones de Aquiles, me cuesta mucho ser ordenado en algunas cosas, y ponte a pensar, cuanto tiempo desperdiciamos buscando las llaves, un libro o cualquier cosa porque no tenemos orden. Si quieres ser una persona disciplinada, vuélvete maestro en bautizar lugares: este es el lugar de las llaves, este es el lugar de los libros, este es el lugar de las notas, este es el lugar de mis apuntes, este es el lugar de la ropa, etc, etc, etc. Cuando tienes un orden de lugares y un orden en las secuencias, tu productividad se multiplicara por 2 o por 3 veces, ya que serás mas rápido al tomar acción, y también descargaras mucha presión de tu cabeza, ya que, el cerebro no tendrá que estar recordando esas pequeñas cosas, y esa energía mental la podrás ocupar para enfocarte a lograr tus metas. Lo mismo, este es todo un tema, por lo cual, si te interesa que hale mas a fondo, déjame un mensaje y con gusto dedicamos un episodio completo al tema. Hasta ahora llevamos 2 de 4, que son Mentalidad y Organización, vamos con el tercer pilar: Eliminación. El arte de la eliminación, es el mas subvalorado de los 4 pilares, ya que nuestro instinto de supervivencia nos hace querer acumular cosas para asegurar nuestra supervivencia. Hace miles de años, cuando éramos nómadas, y teníamos problemas para sobrevivir, nuestros antepasados tendían a almacenar lo mas podian de todo lo que podían, ya que en tiempo de vacas flacas, tendrían comida y abrigo para sobrevivir, ese instinto es nato en nosotros, el problema es que, los tiempos han cambiado, y ya no necesitamos tener tantas cosas, ahora incluso, el minimalismo es uno de los hábitos de las personas altamente productivas. Porque si tienes 30 camisas en el closet, te representara un mayor esfuerzo elegir que si solo tuvieras 3, por ello ves a los grandes genios actuales como Mark Zuckerberg siempre con las mismas 2 o 3 camisetas, y será que el pobre Mark no tiene dinero para comprarse mas? Claro que no, es el poder de la eliminación en acción. Así que si quieres construir disciplina, olvídate de trivialidades, y conviértete en un maestro en eliminar cosas de tu vida, ropa, zapatos, objetos, todo lo que no hayas ocupado en mas de 6 meses, es muy probable que nunca mas lo vuelvas a utilizar, desaste de el, libera espacio y da paso a cosas nuevas, parece algo esotérico, pero si mantienes un monto de cosas viejas en tu armario, cosas nuevas e increíbles no pueden llegar porque estas ocupado de cosas viejas. Ademas no basta con eliminar las cosas, ocúpate de mantener limpio, la limpieza es parte fundamental, porque son esas pequeñas cosas que ayudan a tener una armonía en todo, yo en lo personal fue hasta que me case, que mi esposa inculco en mi este habito de la limpieza, ahora no salimos a ningún lado si la casa no esta ordenada, e iniciando el día lo primero es dejar todo limpio y ordenado, no importa que día o a que hora nos visites, siempre encontraras un lugar limpio y ordenado. Vamos con el ultimo pilar: Puntualidad. Este es Otro de mis talones de Aquiles, o lo era hasta hace algún tiempo, el iniciar las cosas a la hora que deben ser, o estar en un lugar a la hora que quedas, es clave para formar carácter y disciplina. Muchas veces el ser impuntual, es producto de la ausencia de uno de los 2 pilares anteriores, no eres ordenado, o lo que tienes esta sucio y tienes muchas cosas por todos lados. Así que si trabajas en los 2 pilares anteriores, la puntualidad tendría que ser mas fácil, con puntualidad, no solo me refiero a llegar puntual, si no cumplir con los tiempos de trabajo y entrega, cumplir con los horarios de tu agenda, hacer las cosas cuando se tengan que hacer. Pues bien, eso es todo lo que tenia para ustedes el día de hoy, espero que esta información te sea útil, y déjame saber tu opinión, crees que me falto algo, crees que estoy equivocado, mándame un mensaje, saber tu opinión es sumamente importante para mi. Espero de verdad que este año, sea tu año, y que logres y materialices todo lo que te propongas, se disciplinado y veras como dejar de defender de tu fuerza de voluntad es mucho mas fácil, saludos y nos escuchamos en el siguiente episodio! Chao!