007 Beneficios del ejercicio

Donde se habla de los beneficios que se reciben al hacer ejercicio, así como las trampas mentales que a veces nos jugamos a nosotros mismos para evitar hacerlo, así como un pequeño breviario de ejercicios para alcanzar o retomar una buena condición física rápidamente, y especialmente se trata el asunto del beneficio asociado al ejercicio que representa la recreación y relajación durante el tiempo que toma ejercitarse. "Caminante, son tus huellas el camino y nada más; Caminante, no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace el camino, y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar. Caminante no hay camino sino estelas en la mar." Antonio Machado