007 - Weihnachtsfolge mit Eurer Meditationsanleitung, Fakten zur Meditation und wie geht Ruheatmung

Weihnachtstage, stressig oder besinnlich? Du wolltest schon immer wissen wie Meditation geht und welche Wirkungen möglich sind? Hör rein, mach mit. Am Ende dieser Folge kannst Du meditieren und direkt selbst weiter führen. Du erfährst in dieser Folge wie Ruheatmung geht und es werden ein paar Eurer Fragen beantwortet. Am Ende eine kleine Atemgeschichte von Dr. Schmitt. Euch Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch. Links zur Folge: https://www.sueddeutsche.de/wissen/neuro-experiment-moenche-in-der-magnetroehre-1.912829 https://www.sueddeutsche.de/wissen/meditation-spuren-im-kopf-1.2339128 https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/warum-meditation https://europepmc.org/article/med/32525940 http://www.achtsamkeit-hd.de/wsm.html Meditationsapp Insight Timer https://freetibet.org/ https://www.dalailama.com/ #Meditation #Entspannung #Entspannungsübung #Atemübung #Atmung #Überatmung #Thorakale Hochatmung #Chronische Hyperventilation #Hyperventilation #Respiratorische Alkalose #Ruheatmung #Stress #Atemstörung #Atmen #Atem #Panikattacke #Angst #Verspannung #Infekt #Inhalation #Kochsalzinhalation #Nasenspülung #Leistungssport #Sport #Training #Trainer #Olympia #Olympiasieger #Allergie #Heuschnupfen #Lachen #DOSB #Sportphysiotherapie #Physiotherapie #Infektprophylaxe #Atemfrequenz #Mut