008.从《看不见的更年期》到《放纵饮食法》：总导演操婷跨界解读“快乐减肥”的底层逻辑

全网热播纪录片《看不见的更年期》总导演操婷做客本期播客，为您解读千万粉丝健康博主修贤的《放纵饮食法》，两位跨界大咖将颠覆你对减肥的认知—— · 为什么明星减肥不靠饿，而靠“吃对的”？ · 外卖党如何用麻辣烫吃出马甲线？ · “胖菌”“瘦菌”真的存在？肠道菌群决定30%代谢差异！ 从女性健康到饮食科学，从抗炎饮食到心理疗愈，本期带你解锁“越放纵越瘦”的底层逻辑！点击收听，领取文末4本赠书+独家折扣福利！ 00:08:30 操婷“减肥不是自我惩罚，而是学会与食物和解。饿瘦的体重，终将被食欲反噬。” 00:15:45 蔡博士“蛋白质是肌肉的守护者，也是饱腹感的魔法师——早餐吃两个鸡蛋，比啃面包更扛饿！” 00:22:10 蔡博士“炎症是肥胖的隐形推手，喝奶茶不如吃黑巧，吃对食物才能‘养成抗炎体质“！” 00:35:20 操婷“别被‘A4腰’绑架！普通人没必要活成‘减肥机器人’，进步比完美更重要。...去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿