008《大腦韌性》 Keep Sharp 預防失智的科學方法！神經外科醫師教你 5 招提升「大腦韌性」，在任何年齡打造最強大腦。

你是否曾走進房間卻忘了要拿什麼？或是話到嘴邊卻想不起對方的名字？隨著年齡增長，許多人最恐懼的不是死亡，而是失去自我的「失智症」。本集要跟大家分享神經外科名醫、CNN 首席醫療記者桑賈伊（Sanjay Gupta）的作品——《大腦韌性》（Keep Sharp）。這本書不僅揭開了大腦崩壞的真相，更提出了「大腦韌性」的概念：為什麼有些人腦部佈滿了斑塊，認知功能卻依然正常？關鍵就在於我們如何透過後天的鍛鍊，為大腦建立強大的緩衝區。在這支影片中，你將學到：記憶運作的三大流程：編碼、儲存與提取。大腦崩壞的關鍵原因：從類澱粉蛋白到代謝失調。提升大腦韌性的五大支柱：運動、學習、睡眠、飲食與社交。如何正確面對失智症，以及給照護者的暖心叮嚀。大腦的健康掌握在每一天的選擇中。現在就跟著貓頭鷹一起探索，如何親手打造屬於你的大腦韌性！📖 相關影片推薦：《為什麼要睡覺》：https://youtu.be/K7mxayRi0DY?si=uQl2nTOFu_G7rllI

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