008｜为了过春天，我要瘦十斤！！！

三月，春的气息逼近，减肥的念头蠢蠢欲动。很少人相信王姐曾经是个体重逼近140斤的小胖子，半年瘦掉了三分之一个自己，她都做对了什么？又走了多少弯路？减肥成功给她的心态带来什么变化？年纪越大，离单一价值体系越远，能抓住的东西就越少了。不是努力工作就一定能升职，不是甘心付出就一定能拥有真爱，不是与人为善就一定能收获朋友。但均衡饮食、规律运动，一定能雕刻出更健美的身材。身体是一座神殿，要学会如何供奉它。皮肤、头发、体态、身形，都是当下精神状态的映照。减肥不是为了秤上喜人的两位数，也不单纯是为了瘦本身。我们一起将肉身耐心打磨，使它更窈窕，能回应春天的召唤；使它更强壮，能抵御未知的风雨。如果你想了解更多王姐减肥心得，请点击下方🔗移步小🍠： http://xhslink.com/Wkx6xD http://xhslink.com/1LI6xD http://xhslink.com/SBT6xD🎧【本期主播】王京瑶，微博@SeasWouldRise黄小妖，微博@黄小妖📝【本期要点】01:00 春天来了02:27 按去年尺码下单的小裙子，穿上有点紧了06:47 我曾经压力进食到138斤09:32 瘦了之后，反而把胖瘦看得很轻了12:38 减肥是一场要调动脑力和资源的军备竞赛17:08 吃得特别少时，你的身体警示：我的主人正在受难18:55 “莫妮卡，这是食物，不是爱。”21:34 身体管理的中庸之道23:25 做会儿眼保健操吧29:17 每逢失恋瘦七斤30:57 找那种睡前“微微饿”的感觉32:46 基础代谢就是身体里的发动机34:03 猛冲浅缓搏击操，燃脂效率超级高37:22 我喜欢在长跑和游泳中模拟一种精神的绝境44:20 徒手攀岩的核心不是克服一个个困难，而是习惯困难，对困难的脱敏45:15 减肥是练习做生命的操盘手49:34 一起健身吧📚【本期提到】电影《热辣滚烫》电视剧《老友记》纪录片《徒手攀岩FreeSolo》🎵【本期配乐-怀旧专场】片头：《时代在召唤》插曲：《93少儿社版眼保健操》片尾：《健康歌》- 范晓萱/杨峻荣✂️【本期剪辑】小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶📢【重要通知】欢迎➕小助手微信kakawang2023，备注“小彻小悟”，加入听友群，和我们一起玩耍点击订阅，不错过我们每一次更新你的每一条评论、转发，都在我们心上开出一朵小花📷【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客订阅“小彻小悟Great Awakening”，或关注主播微博：王姐@SeasWouldRise、黄姐@黄小妖，欢迎给我们留言。在小宇宙查看该单集文稿