#0081 Психолог Самбурский — как не задолбаться отдыхать летом?

from Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном

Сначала вы составляете список мест, куда надо сходить, чтобы не просрать лето. Потом открываете соцсети: кто-то уже в Португалии, кто-то на яхте, кто-то на сапе, кто-то пьёт апероль на веранде. А вы сидите с арбузом на балконе — и почему-то чувствуете себя лузером.Этот выпуск — про синдром упущенного лета, или летний FOMO*. Про внутреннего завуча с журналом, который не спрашивает «тебе хорошо?», а требует доказательств: где был, что успел, почему ещё не на море и где сторис у воды.Разбираем, почему отдых превращается в экзамен, почему после «идеального летнего дня» иногда нужен отпуск, как мы портим лето себе и детям, и что делать, если ночь начинается с мыслей: «лето проходит, я опять ничего не успел».*Fear of missing out; сокр. FoMO — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей00:00 — почему летом мы начинаем доканывать себя отдыхом26:00 — медитация: закрыть журнал внутреннего завучаПодпишитесь и слушайте, где удобно:Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcastПсихолог Самбурский. Консультации и формат поддержки:https://samburskiy.com

What this episode covers

Сначала вы составляете список мест, куда надо сходить, чтобы не просрать лето. Потом открываете соцсети: кто-то уже в Португалии, кто-то на яхте, кто-то на сапе, кто-то пьёт апероль на веранде. А вы сидите с арбузом на балконе — и почему-то чувствуете себя лузером. Этот выпуск — про синдром упущенного лета, или летний FOMO*. Про внутреннего завуча с журналом, который не спрашивает «тебе хорошо?», а требует доказательств: где был, что успел, почему ещё не на море и где сторис у воды. Разбираем, почему отдых превращается в экзамен, почему после «идеального летнего дня» иногда нужен отпуск, как мы портим лето себе и детям, и что делать, если ночь начинается с мыслей: «лето проходит, я опять ничего не успел». *Fear of missing out; сокр. FoMO — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей 00:00 — почему летом мы начинаем доканывать себя отдыхом 26:00 — медитация: закрыть журнал внутреннего завуча Подпишитесь и слушайте, где удобно: Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast Психолог Самбурский. Консультации и формат поддержки: https://samburskiy.com