#009 Besser schlafen trotz Angststörung: Schlaf, Erholung und innere Ruhe

Wie du mit einfachen Tipps Schlafprobleme, Panikattacken und Burnout-Nächte überstehst. Schlaf, Angststörung und Burnout – wie hängt das alles zusammen? In dieser Folge erfährst du, warum gesunder Schlaf für deine psychische Gesundheit so wichtig ist, besonders wenn du unter Angst, Panik oder Depression leidest. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, gebe dir praktische Tipps zur Schlafhygiene und zeige dir, wie du den Druck rausnimmst, wenn es mit dem Schlafen mal nicht klappt. Du lernst, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, warum Schlaf mehr als nur eine Pause ist und wie du auch in schwierigen Phasen wieder zu mehr innerer Ruhe findest. Hör rein und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst – für erholsame Nächte und mehr Lebensfreude.