#009 - Bizeps, Bauch und Buttercroissant 2.0

Mit Donuts, Muskelkater und jeder Menge ehrlichem Real Talk, gehts weiter in die nächte Runde. In Teil 2 ihrer Sommerfigur-Challenge geht's ans Eingemachte: Was funktioniert wirklich beim Abnehmen? Wie misst man Fortschritte? Und was hat ein Oura-Ring mit Schlafqualität zu tun?Wir sprechen offen über Ernährungssünden, Trainingsfortschritte und mentale Tiefs – und bringen mit einer guten Portion Humor neue Motivation in den Alltag. Es geht um Biohacking, Tracking-Tools, schlechte Nächte, gute Routinen und natürlich... Kuchen.