009 | Életmódváltás együtt

Vendégeink: Länger Jelena és Byssz Róbert | Az életmódváltás önmagában is egy hatalmas, összetett és rendszerint nehéz kihívás – arról azonban kevesebb szó esik, hogy mindez hogyan jelenik meg a kapcsolatunkban. Ez nem mellékes kérdés: az életmódunk közvetlen és nagy hatással van a párunkra, aki pedig legalább ennyire képes támogatni vagy éppen visszafogni egy új életvitel bevezetésében. Vendégeink számunkra az életmódváltás leghitelesebb képviselői közé tartoznak – egyéni és közös történetük izgalmas példája az olyan változtatásnak, amely aztán nem csak tartósan megmarad, de hivatássá és életszemléletté is válik.Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:Miért vezethet vakvágányra, ha projektként tekintünk az életmódváltásra?Melyek voltak a legmélyebb mozgatórugói a változtatásnak?Hogyan hat a pár egyik tagjára a másik fél változása, és hogyan kommunikáljunk erről?Hogyan dönthetjük el, hogy valóban hiteles egy forrás, amely alapján változtatni akarunk?Milyen módszerek működhetnek egy változtatás vagy szokásbevezetés során?Mi történik, ha „elbukunk”, de legalább is visszaesünk az életmódváltás során?A váltást követően milyen most Robiék napi rutinja és hogyan hatott karrierjükre mindez?Őket láttuk vendégül: Länger Jelena a podcastban már többször hivatkozott, itthon úttörő szemléletet képviselő Longevity Project alapítója és CEO-ja, amelyet 16 év felső vezetői munkásságát követően hozott létre saját életmódváltásából inspirálódva. Férje, Byssz Róbert szintén már fiatalon felső vezetőként élte a sokszor 50-60 órás „multis” munkahetet, annak minden testi-lelki mellékhatásával együtt; mára átfogó szervezeti változtatásokat és növekedési folyamatokat irányít.Elhangzott hivatkozások és javasolt források:(HU) A teljes értékű növényi alapú étrend egyik alapvető tudományos forrása T. Colin Campbelltől a Kína-tanulmány.(EN) Az említett Forks Over Knives film a növényi alapú étrendről.(HU) A szokásváltoztatás kapcsán sokat emlegetett könyv James Clear: Atomic Habits, magyar Atomi szokások könyve.(HU) Léna étkezésről szóló, kiscsoportos, 8 hetes interaktív kurzusa a Jobban enni, amely rengeteg tudományos anyaggal, recepttel és kérdezési lehetőséggel támogat az étrendváltozásban.(HU) A Robiék által említett bolgár zsákos edzés Facebook oldala.Végül egy rendhagyó kiegészítés, amelyet a felvétel után kaptunk Robitól:„És egy dologra jöttem rá, hogy nem mondtam el: 40-41 éves koromra a[z említett kb. 36%-os] plakk teljesen felszívódott, immáron lassan harmadik éve nem tudnak plakkot kimutatni a nyakamban egyáltalán. Ami tök szupi, de emiatt ne vegyük újra az egészet :)”Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:Instagramon: @egyutthatopodcastFacebookon: facebook.com/egyutthatopodcastE-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!