009. ¿Es necesario entrenar con pulsómetro?

En este episodio contestamos a una pregunta frecuente: ¿Es necesario entrenar con pulsómetro?La respuesta es: No. El pulsómetro mide la FC y la utilidad de medir la FC durante los entrenamientos es determinar la intensidad del ejercicio y el beneficio que pueda generar mantenernos en ciertas zonas de FC durante el entrenamiento. La Escala de Borg así como la prueba del habla nos pueden sugerir de manera subjetiva el esfuerzo de una actividad física. En personas que realizan actividad física de manera recreativa no es necesario entrar con pulsómetro y se puede implementar el uso de la escala de Borg o la prueba del habla. Sin embargo si se requiere un entrenamiento específico y optimizar el ejercicio o requieras de datos objetivos para mejorar la condición cardiovascular definitivamente el pulsómetro tiene su utilidad. Si tienes alguna duda no olvides enviarnos un mensaje, vive en Sintonía Cardíaca. https://odphp.health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf#page=58https://doi.org/10.1161/CIR.0b013e31829b5b44Send us Fan Mail