009 - Gewohnheiten, Zwang, die Basalganglien, Willenskraft, innerer Schweinehund

Warum haben wir eingentlich Gewohnheiten und sind manchmal zwanghaft? Wie kannst du deine Willenskraft trainieren warum geht dir dein  innerer Schweinehund so auf den Keks? Link zu meinem Blog: https://horiseon.com/mind/die-gewohnheiten-bahnungen-und-der-innere-schweinehund/ Buch - Dem Zwang die rote Karte zeigen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059384095 Buch - Lisa Feldman-Barett - Siebeneinhalb Lektionen über das Gehirn: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066283259 Podcasts: Hubermanlab zum Thema Wissenschaft und Gewohnheiten: https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/ Hubermanlab zum Growth-Mindset: https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-enhance-performance-and-learning-by-applying-a-growth-mindset Hubermanlab mit David Yaeger zum Growth-Mindset: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-david-yeager-how-to-master-growth-mindset-to-improve-performance Hubermanlab zum Thema Gewohnheiten bilden: https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/ Hubermanlab Interview mit Andrew Galpin zur Fittness: https://hubermanlab.com/dr-andy-galpin-how-to-assess-improve-all-aspects-of-your-fitness/ Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!