EPISODE · Sep 16, 2024 · 23 MIN
009 适度“发疯”有益身心健康
from 心情急救室
谁能懂！释放情绪一时爽，一直释放一直爽不知道你们有没有受情绪影响的时候呢？大量心理学理论和研究表明，对情绪的释放和表达远比压抑更有利于心理健康。长期压抑情绪会导致持续的紧张和心理疲惫，未表达的负面情绪在内心积累，长此以往可能导致情绪崩溃，出现心理健康问题。通过定期的情绪释放和表达，可以帮助释放内在的压力，避免情感堆积，缓解情绪上的紧张感，从而促进心理上的平衡和健康。所以本期节目的主题就是围绕：“适度发疯”有益身心健康。收听指南⬇️一、情绪的九种形态及需求二、情绪失控：什么情况下会失控* 与预期严重不符* 无法顺利进行沟通三、直面情绪需求，学会适度发疯* 不要总生闷气，独自胡思乱想* 不要冲动做事，戒骄戒躁* 及时跳脱出过度的消极情绪/BGM/Bitty Boppy BettyCan You Feel the Love Tonight【主播介绍】小何，一个会社恐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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This episode was published on September 16, 2024.
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