009 无法和别人讲的”嫉妒“情绪

简介我们在生活中总是不由自主地跟他人比较，当我们发现自己的容貌、智力、发展、境遇等方面不如别人时，很容易产生一种复杂的心理状态，其中包括焦虑、悲哀、羞愧、愤怒、怨恨、敌意、自卑等成分，这些成分相互杂糅、浸染，最终变成了嫉妒。本期我们内容包括：嫉妒产生于什么场景和条件下？如何降低我们”嫉妒“情绪的产生？如何有助于我们良好关系的发展？内容导览01:35 ”嫉妒“是人作为”动物性“正常的情绪03:07 ”嫉妒“的前提是你对“假想敌”的认同和羡慕04:16 阿德勒对”嫉妒“的解读04:52 我们更容易嫉妒跟自己有真实接触的人05:38 相似性和可比性——“同一个圈层” 06:52 “不公平”感知——走后门行为09:02 如何正确缓解“嫉妒”情绪的三大步骤10:06 方法一——转移注意力10:57 方法二——增强我们在意的地方书籍 《通透》—— 扬天真 《洞察人性》—— 阿德勒、音乐 Wear You Down—— Pual Otten Bridges Burn —— Pual Otten 夏日漱石 ——Summer Cozy Rock（橘子海）联系方式[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿