01. Comment tenir ses bonnes résolutions et atteindre ses objectifs

➡️ Pourquoi 91% des gens échouent à atteindre leurs objectifs sportifs ? Découvrez comment éviter les pièges classiques et tenir vos bonnes résolutions grâce à des stratégies simples, efficaces et basées sur la science.Dans cet épisode, on explore les étapes indispensables pour atteindre vos objectifs de performance et de bien-être en 2025. On parle de mindset, de planification, de suivi des progrès et bien plus encore !Bonne écoute 🦾✨ Sources des chiffres cités dans l’épisode :23 % des gens abandonnent leurs résolutions après la première semaine. 54 % abandonnent après six mois. Seules 9 % des personnes atteignent leurs objectifs de bonnes résolutions à la fin de l'année.Source : Journal of Clinical Psychology, Dr. John C. Norcross.Partager ses objectifs avec quelqu'un augmente les chances de réussite de 65 %.Source : American Society of Training and Development (ASTD)✨ Chapitres :00:24 Introduction01:09 Définir des objectifs clairs & atteignables03:00 La règle des 5P et des émotions pour rester motivé.e05:39 Suivre ses progrès pour rester sur la bonne voie06:13 Sortir de sa zone de confort pour progresser06:47 Conclusion✨ Dans cet épisode on va parler de :Bonnes résolutions sportivesObjectifs sportifs réalistesMotivation à long termePerformance en CrossFitMindset et progressionSortir de sa zone de confortStratégies simples pour atteindre vos objectifs🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐✨Vous avez des objectifs sportifs et de bien-être pour 2025 mais vous ne savez pas par où commencer ? 📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer votre plan d'action personnalisé avec moi depuis le lien juste ici : https://bio.site/juliettecoaching✨En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch✨Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/✨Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344✨Rejoindre le groupe de partage WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx✨Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.