01 · Mindfulness — ¿Es solo meditación?

En este primer episodio de Meditterapia abrimos la puerta al mindfulness y a la práctica de estar aquí y ahora. ¿Qué significa realmente vivir con atención plena? ¿Cómo podemos empezar, incluso en medio del ruido y las exigencias del día a día?A través de una reflexión sencilla y accesible, exploramos el mindfulness como una herramienta para reconectar con el presente, calmar la mente y habitar el cuerpo con mayor conciencia.El episodio incluye un ejercicio guiado de relajación y meditación, ideal para pausar, respirar y comenzar este camino de bienestar desde un lugar amable y sin exigencias.Este es tu primer encuentro con un espacio pensado para bajar el ritmo, escucharte y volver a ti. 🌱