EPISODE · Sep 20, 2025 · 10 MIN
01.冥想练习｜溪流上的叶子🍃内观思绪与选择
from 橙绿空间
【节目介绍】这是一期冥想练习引导语。这个冥想练习叫做溪流上的叶子。这个方式实际上源自于接受与承诺疗法，并在一定程度上被慈悲聚焦疗法借用，他们把这称为认知解离练习。它是一种与周围的刺激物一起存在，但不被卷入的练习。当我在日常生活中被一些事情困扰，或为某件事情挣扎，我发现可以使用这个冥想练习让自己离这些念头保持一定的安全距离。当我们作为咨询师，和一些紧张、焦虑的来访工作的时候，也可以跟来访分享这个练习，这可以帮助来访缓解极具张力的情绪，同时能提供一种踏实感，让我们跟来访更好的安在在一起。【时间点提示】01:11 冥想开始09:20 冥想结束在小宇宙查看该单集文稿
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01.冥想练习｜溪流上的叶子🍃内观思绪与选择
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This episode was published on September 20, 2025.
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