010. Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress

Bienvenue dans NutriSopro ! dans l'épisode du jour on parle de ton sommeil, de son rapport avec ton poids et ton stress et je te donne des pistes pour améliorer ton sommeil.On parle souvent de rééquilibrage alimentaire, de sport ou de gestion du stress pour perdre du poids… mais et si le problème venait de tes nuits ? 🤔Si tu galères à perdre du poids, que tu ressens des fringales incontrôlables ou que tu es fatiguée en permanence, il est peut-être temps de regarder du côté de ton sommeil avant même de changer ton alimentation.Dans cet épisode, on va voir ensemble :✅ Pourquoi un mauvais sommeil peut saboter ta perte de poids (spoiler : ce n'est pas qu'une question de fatigue).✅ Le lien entre sommeil et stress : comment l’un impacte l’autre et crée un cercle vicieux.✅ Les mythes et fausses croyances sur le sommeil : tu vas être surpris(e) !✅ Les vrais conseils pour améliorer ton sommeil (et pas juste "éteins tes écrans 1h avant de dormir" 🥱).✅ Les troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes, jambes sans repos… et comment les gérer.💡 Challenge de la semainePendant 5 jours, observe ton sommeil et teste un des conseils donnés dans l’épisode. Est-ce que tu vois un changement dans ton énergie, ton humeur ou ton appétit ?🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et découvre comment mieux dormir peut changer ta vie !Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.✨ Où me retrouver :https://www.guerirdesregimes.comhttps://www.instagram.com/guerirdesregimes/https://linktr.ee/guerirdesregimes🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.