010 朋克养生：三伏天看中医，95后的中华血脉之觉醒

95后的健康焦虑逐渐成为普遍存在的问题，担心身体状况却又很难坚持养生，因此“朋克养生”开始进入大众视野。本期播客将结合“三伏天看中医”的经历，聊聊我们对于养生的看法，以及我们是如何“朋克养生”的。⌚Timeline：00:01:05 真的有人不害怕体检吗00:04:13 三伏天看中医，医生让我戒掉最爱的食物？！00:10:48 在中医面前真的没有秘密吗00:13:14 中医和西医到底有什么区别00:18:30 三伏天不能吃冰？饶了我吧！00:21:02 这届95后已经扛不住通宵了00:25:08 缺失的睡眠时间能够补回来吗00:29:10 朋克养生糊弄学：炸鸡配热牛奶00:34:55 盘点“养生食品”界的那些“智商税”00:37:23 为碳水化合物正名，三大营养素一个都不能少00:39:45 我们为什么无法像父辈那样规律作息00:42:41 解决心理性失眠的几种方法00:47:42 我们和垃圾食品相爱相杀的那些年00:52:03 间歇性朋克养生，主打一个三分钟热度00:53:44 95后中华血脉之觉醒：养生、收集包装袋、爱上黄金01:00:42 循序渐进，养生不需要给自己设定KPI01:07:18 量力而行，找到适合自己的运动方式🎵BGM：La La Land Cast-Another Day Of Sunヘクとパスカル - fish in the pool📚书籍：《我们为什么要睡觉？》📮大家还可以通过以下方式来了解我们：节目微博：@依然自洽节目邮箱：[email protected]节目小红书：@依然自洽楠楠——微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan小昭——微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！在小宇宙查看该单集文稿