012 - Regeneration ist Therapie - Schlaf, Ernährung und Stress als unterschätzte Bausteine der Reha

Reha ist mehr als Training. Heilung braucht auch das richtige Umfeld: ausreichend Schlaf, gute Ernährung und ein Nervensystem, das nicht dauerhaft im Alarmzustand läuft. In dieser Folge zeigen wir, warum diese Faktoren in der Reha oft unterschätzt werden, wie sie konkret in den Heilungsprozess eingreifen und welche Rolle sie neben den Übungen spielen. Wir sprechen über Schlaf als Regenerationsfenster, Ernährung als Baustoff der Heilung und Stressmanagement als Schalter fürs Nervensystem. Zum Schluss gibt es eine kleine Checkliste, die dir hilft, deine eigene Reha ganzheitlich zu betrachten.