＃012　運が動くぞ動くぞ　運動

▶番組の中で質問やお便りにお答えします。お便りは公式LINEにお願いいたします。 https://lin.ee/Y4js6uo ▶eriko104 インスタグラム https://www.instagram.com/eriko104/ ▶人間だけに都合の良いものではなく、 人も動物も植物も全ての生命が幸せになれて 地球に貢献できること、 本物を循環させる事で経済も循環させること、 全ては愛を持って選択する。 トランスクリプト  今日もありがとうございますeriko104。 村上恵梨子です。今日は運動についてお話ししたいと思います。 健康の維持と体質改善に植物療法の私はゼムセラピーとかファスティングとか腸活とかやってますけど、そういう食習慣の改善とまあストレスケアも大切だということは、皆さんもよくご存知だと思います。で、私は皆さんに運動で何かアドバイスできるような技術はないんですけれども、私の中でこう運動をするってことが日々のルーティンの中で結構後回しになって。 まっていて、こう重い腰を上げて、なんかまずね着替えてこう準備してからじゃないとできないみたいなイメージがあって。 なかなか継続してできてないんですけれどもでも体を動かすとすごくすっきりするっていうのは分かっていて、まあ前にあのキックボクシングをパーソナルでやってた時は3分を3回やるだけでもう超汗かいてへとへとみたいな。でもすっきりみたいな感覚はあって、今ちょっとなかなかできてないんですが。 2023年、今年は何か継続できるような運動を始めたいなと思っていて、私はもともとテニス部だったので、テニスやりたいなと考えていて、最近ちょっと暇を見つけてはオートテニスに行っています。まあ体のためとか健康のためまあ代謝アップする。まあ、汗かくこと自体もデトックスなので、 もちろん 体にとってもすごく いいんですね代謝もアップうるし、 老廃物も汗と一緒に流れる。 まあ、脂。 の燃焼だったりね。筋肉をつけるとか筋肉を落とさないとか、そういうのもあるんですが、私が。 えっとこれあ、そういうことか！って思った感動が運動って運を動かすって書いて運動なんですね。なので動かないでじっとしてると、運気もエネルギーも停滞してしまう。 それ。 聞いた時にやばい運動かしたいなと思って、これはやらなきゃいけないなと思。 思ったのが私の心のスイッチが入ったきっかけです。で、やっぱ頭の中でいろいろ考えてたり、くよくよしたりもやもやしてたりとかすることって、体を動かしたり、思いっきりそこに集中すると脳の状態になるっていうか、鬼滅の刃でいう全集中のような状態になって、すごく頭がスッキリする。 っていうのは感じていて。 そういうことだったんだと思いました。 ぜひ皆さんも運を動かす何かを変えると思って、まあウォーキングとかジョギングとかでも構わないと思うんですけど、そういう時間を作っていただくといいかなと思って、今日はそれをお伝えしました。今日もありがとうございます。