#013 【養生暮らし】早寝早起きのススメ

「早寝早起きをしたいけど、つい夜更かししてしまう…」 そんな声をよく伺います。 私も子どもが生まれるまでは夜型だったのですが、子どもや保護犬のおかげで自然と朝型に。 ここでは、夜型の人でも無理なく朝方に切り替えるコツや、食養生の視点での夜の過ごし方、 一日だけでも試せる朝活のアイデアをお伝えします。 ・・・・・・・ ＜7日間養生ごはん動画講座＞ 無料プレゼント中！ ↓お受け取りはこちらから https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＜養生ふうど ホームページ＞ https://yojofudo.com/ #薬膳 #早寝早起き #更年期 #アラフィフ #アラフォー #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711