014 Wellnesstipp: Heißes Wasser mit Zitrone

Heißes Wasser mit Zitrone ist im Ayurveda schon seit Jahrtausenden das Wellnessgetränk. Es aktiviert und entschlackt, wenn man es direkt morgens nach dem aufstehen trinkt. Mehr dazu erzählen Pauline und Ingvar in dieser Folge. Pauline und Ingvar machen das mittlerweile seit etwa 2 Jahren und ist großartig. Pauline hat damals diesen Ayurveda-Kurs gemacht. Und Ingvar trinkt mittlerweile morgens lieber warmes Wasser mit Zitrone als Kaffee. Warum warmes Wasser so toll ist, steht hier. Weitere Infos über den Darm findet man im Buch Darme mit Charme von Giulia Enders. Hier kann man ein richtig tolles Interview mit Giulia Enders hören. Über Ayurveda kann man hier mehr lesen. Dieser Podcast mit dem Namen "Einfach Gesund Leben" von der Ayurveda-Medizinerin Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda ist auch zu empfehlen. Und hier kann man eine Ayurveda-Typen-Test machen. Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness". Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!