#015 - Burnout-Prävention: Was KI damit zu tun hat

What this episode covers

Burnout-Prävention beginnt nicht erst, wenn nichts mehr geht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich lieber von dauerhafter Überlastung spreche – und warum Stress nicht immer das eigentliche Problem ist. Gerade High Performer erleben volle Kalender, viele Entscheidungen und hohe Verantwortung oft nicht als Belastung, sondern als Selbstwirksamkeit. Themen der Folge: Warum Burnout nicht einfach „zu viel Stress“ ist Warum KI Arbeit verdichten kann Welche Frühwarnzeichen wichtig sind Schlaf, Ruhepuls, HRV, Infekte und Gewicht Warum man im Urlaub krank werden kann Wie man konkrete Belastungsauslöser erkennt Welche Fragebögen helfen können Maslach Burnout Inventory, MBI https://www.mindgarden.com/117-maslach-burnout-inventory-mbi Copenhagen Burnout Inventory, CBI https://nfa.dk/vaerktoejer/spoergeskemaer/spoergeskema-til-maaling-af-udbraendthed-cbi/copenhagen-burnout-inventory-cbi Perceived Stress Scale, PSS-10 https://novopsych.com/assessments/well-being/perceived-stress-scale-pss-10/ COPSOQ – Copenhagen Psychosocial Questionnaire https://www.copsoq.de/copsoq-fragebogen Effort-Reward-Imbalance, ERI https://www.uniklinik-duesseldorf.de/patienten-besucher/klinikeninstitutezentren/institut-fuer-medizinische-soziologie/das-institut/forschung/the-eri-model-stress-and-health/eri-questionnaires/questionnaires-download Challenge – Müdigkeit verstehen – Energie gezielt zurückgewinnen. https://www.gc4hp.de/ursachen-von-muedigkeit-challange Online 1:1 Gesundheitscoaching https://www.gc4hp.de Musik performed by https://www.evelyn-helbig.de #BurnoutPrävention #EnergyReset #Stressmanagement #KünstlicheIntelligenz #Gesundheit #HighPerformer #Regeneration #MentaleGesundheit #Arbeitswelt #HRV