016 - Entspannt leben, Chillen, Stress-Resistenz, Ginseng, Gingko, Stress-Killer Ashwaghanda, Rodiola und das Kiffen

Du willst einfach mal runterfahren können und chillen? Was hilft dir dabei? Gibt es Hausmittelchen, die da wirklich helfen können und was machen die Smart-Drugs? Unverbindliche Empfehlung einer Blutabnahme NUR zum Thema Supplemente (wiederholung mind. alle 6 Monate, besser alle 2-3 Monate): Blutbild Leberwerte  Kreatinin (Nierenfunktion) Schilddrüsenwerte (TSH, ggf.T3, T4) Ggf. Cortisol basal (am morgen) Ggf. Vitamin-D-Spiegel Ggf. Magnesium-Spiegel Spreche mit deinem Arzt darüber!!! Was willst du? Dauerstress reduzieren? -Baldrian und Lavendel (mind. 4-6 Wo.) -Omega-3 (EPA > 1000mg) -NSDR tgl. - bei Tinnitus - Gingko Biloba (dann hohe Dosis mit 240mg tgl.Stress-Spitzen nehmen? -Ashwaghanda zur Nacht -ggf. mit Phosphatidylserin -Rodiola Rosea am Tag Endlich wieder gut schlafen? - Theanin -  Zitronenmelisse - Magnesium - siehe Video Vitamine Link zu meinem Blog: https://horiseon.com/body/endorphine-opium-cannabis-und-die-gluecksgefuehle/ Podcast: Hubermanlab über Cannabis und seine Wirkung im Gehirn Artikel:Zeitartikel über die Legalisierung von Mariuanha in Portugal und das Auftreten von Psychosen Als Hauptquelle zur Recherche wurde Examine.com verwendet sowie PubMed und Google-Scholar. Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten.  Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!