016、苦乐酸甜
头脑是复杂的，疲累的。要从头脑中出离，进入你的感知，就会很轻松。感知周围，听雨声听知了叫，听隔壁邻居吵架。看太阳升起落下，跟着赶集的人群在集市中闲逛，品尝新鲜玉米的味道。 喜欢的不喜欢的，好吃的不好吃的，单纯的活着，单纯的觉知。觉知你的感受、觉知你的愤怒、你的欢喜、你的焦虑、你的惆怅、你的喜悦、你的癫狂。就这样，觉知就是了。 不要对感受大惊小怪，任何回应都是多余的。感受只是感受，没那么紧要。不要进入头脑，不要用概念去分析你的感受。何必在头脑中编故事？脑子中自编自导自演有什么乐趣？除了空耗能量与精力，毫无意义。 时刻警觉你自己。一旦头脑参与，立即止住它。将心带到觉知中。你感受，单纯感受，感受你的感受。就这样活着，感受世界本来的样子。头脑不添油加醋，万物就是万物本来的味道。 所有问题都是头脑造成的。别让头脑霸占你的生活。时刻保持觉知，觉知痛苦的你、愤怒的你，觉知中的你总是平静快乐的。在觉知中，没有评判judge、没有好坏、没有趋乐避苦的纠结，只有对生命对世界无限的感受。 就这样感受五味俱全的世界，就这样品尝人世间的苦乐酸甜。品尝越充分越深入越全面，单纯的觉知，就能将你从人世间剥离出来。属于人世间的痛苦与烦恼就不再是你的噩梦。
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