016. Pourquoi tenir un journal alimentaire peut transformer ta perte de poids (et plus encore)

Bienvenue dans NutriSopro épisode 16 : Pourquoi tu devrais tenir un journal alimentaire,,,Comment un simple carnet peut devenir ton meilleur allié perte de poids, pas juste pour noter ce que tu manges, mais pour comprendre ton corps, tes émotions et avancer vers une santé durable, tout en douceur.Dans cet épisode, on parle d’un outil simple et ultra-puissant pour transformer ta relation à ton alimentation : le journal alimentaire.Mais attention, ici pas question de flicage ou de régime strict !Je t’explique comment utiliser un journal pour mieux te comprendre, identifier tes schémas émotionnels, suivre tes progrès en douceur et te reconnecter à ton corps.Au programme de l’épisode :Pourquoi écrire change ton regard (et ton cerveau)Comment repérer si tu manges par faim ou par émotionCe que ton assiette dit de ta santé (sans prise de tête)Comment le journal te responsabilise en douceurPourquoi tu dois penser "marathon", pas "sprint" pour ta santéComment nourrir ta motivation en suivant tes petites victoiresEt comment ton journal peut devenir ton carnet de vie, même après ta perte de poids !Que tu sois au tout début de ton chemin ou déjà en route, cet épisode va t’aider à avancer avec plus de conscience, de douceur… et de résultats durables.Bonne écoute 🎧Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.✨ Où me retrouver :https://www.guerirdesregimes.comhttps://www.instagram.com/guerirdesregimes/https://linktr.ee/guerirdesregimes🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.