017 Gefühlschaos und Gedankenkarussell

Heute nehme ich dich wieder mehr mit in meine persönlichen Erlebnisse, Erfahrungen, Gedanken und Gefühle in den letzten 2 Monaten.Bewegt hat mich eine Rückmeldung einer Teilnehmerin in einer offenen Sterneneltern-Gruppe in Bezug auf meinen Bericht meiner Geschichte. Thema: Angst in der Folgeschwangerschaft nach einem Sternenkind. Wichtiges Fazit: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken – doch jeder Mensch erlebt seine eigene Geschichte auf ganz individuelle Weise. Erfahrungen anderer können wertvolle Impulse geben, sollten aber nicht ungefiltert übernommen werden.Der Besuch im Krematorium in Verden hat mich positiv überrascht und gleichzeitig unerwartet im Herzen berührt.Außerdem erzähle ich von ein paar Veranstaltungen für Trauer und Sternenkinder im April und Mai.Auch privat war mein Leben sehr bewegt. In einer herausfordernden Zeit mit unserem Regenbogenkind Lukas habe ich bei mir viele Parallelen zu Trauerprozessen entdeckt. In mir war ein großes Chaos an ambivalenten Gedanken und starken Gefühlen. Das war schwer auszuhalten. Mit etwas zeitlichem Abstand erhole ich mich langsam. Und es gibt gleichzeitig Schönes in unserem Leben zu feiern. Vielleicht kennst du es nach deiner stillen oder kleinen Geburt auch, dass ein Gefühlschaos in dir herrscht und du mental permanent in Gedankenkarussells kreist?Unzählige Gedanken und Gefühle in dir: Schmerz, Trauer, Wut, Vorwürfe, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Fragen, … gleichzeitig auch Liebe, Freude, Stolz, Verbundenheit, …Das kostet viel Kraft, erschwert den Alltag und kann körperliche Auswirkungen haben.Ich beschreibe eine einfache Methode, um dein Inneres sichtbar zu machen, dieses Gedankenkreisen zu unterbrechen und das Chaos zu sortieren.Aufschreiben, zeichnen oder malen.Erforsche dich: Was ist da in mir? Wie kann ich das ausdrücken? Welches Wort oder Bild passt am besten? Lass deine Kreation auf dich wirken.Vielleicht entdeckst du etwas bislang Unbewusstes?Vielleicht kannst du das Chaos anders sortieren und strukturieren?Vielleicht findest du eine neue Perspektive? Vielleicht möchtest du weiterarbeiten mit diesem Projekt?Aufschreiben kann helfen·        Innere Klarheit gewinnen.·        Mentale Entlastung und Stressreduktion erfahren.·        Dem Leben wieder Struktur geben.·        Distanz zu Gefühlen und Gedanken schaffen.·        Bewusstsein für Perspektive und Fokus finden.