EPISODE · May 23, 2024 · 10 MIN
017 体力をつけるにはランジから始めよう
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
運動習慣が無かった方はランジ（下半身のトレーニングメニュー）から始めることをおすすめします。 スクワットよりも効果が出る方がかなり多いと思われるトレーニングメニューです。
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017 体力をつけるにはランジから始めよう
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