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EPISODE · Dec 22, 2025 · 41 MIN
017 - Warum Jahresanfangs Challenges so oft scheitern und wie sie funktionieren können
from Rehab & Results · host Andrea Wege & Jochen Bender
Zum Jahresanfang boomen Challenges. Mehr Motivation, mehr Training, oft aber auch mehr Schmerzen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresanfangs Challenges so attraktiv sind, warum sie trotzdem regelmäßig scheitern und weshalb das Problem selten die Challenge selbst ist, sondern ihre Umsetzung. Wir erklären, warum Ermüdung kein Trainingsnachweis ist und weshalb tägliche Belastung ohne Regeneration schnell zum Problem wird. Außerdem zeigen wir, unter welchen Voraussetzungen Challenges funktionieren können und wie man sie so nutzt, dass sie ein sinnvoller Startpunkt für langfristige Belastbarkeit werden statt ein kurzer Motivationsschub mit Nebenwirkungen.
What this episode covers
Zum Jahresanfang boomen Challenges. Mehr Motivation, mehr Training, oft aber auch mehr Schmerzen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresanfangs Challenges so attraktiv sind, warum sie trotzdem regelmäßig scheitern und weshalb das Problem selten die Challenge selbst ist, sondern ihre Umsetzung. Wir erklären, warum Ermüdung kein Trainingsnachweis ist und weshalb tägliche Belastung ohne Regeneration schnell zum Problem wird. Außerdem zeigen wir, unter welchen Voraussetzungen Challenges funktionieren können und wie man sie so nutzt, dass sie ein sinnvoller Startpunkt für langfristige Belastbarkeit werden statt ein kurzer Motivationsschub mit Nebenwirkungen.
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