#0176 ~ Techniques de relaxation super faciles à intégrer dans ta routine !

Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine 🧘‍♀️ Vous n'avez jamais eu l'impression que votre stress prend le dessus sur votre quotidien ? 😩 Ne vous inquiétez pas, on a la solution ! Découvrez comment intégrer des habitudes simples pour une vie plus zen. 🌿 #BienEtre #GestionDuStress 1/ 🌅 Commencez chaque matin avec une séance de respiration profonde. Prendre 5 minutes pour respirer peut totalement transformer votre journée. On inspire, on expire… Ah, ça va déjà mieux, n'est-ce pas ? 🌬️ #Mindfulness 2/ 🧘‍♂️ Notre amie Sophie pratique 10 minutes de yoga chaque matin. Ça vous semble peu ? Pourtant, ces 10 minutes suffisent à se sentir plus calme et focus toute la journée. Qui est prêt à essayer ? 🙋‍♀️ #Yoga 3/ 🚶‍♂️ Et Paul dans tout ça ? Lui, c'est la nature qui l'apaise. Après le boulot, il part marcher pendant 30 minutes. Cela l’aide à se décompresser et à mieux gérer le stress. Vous avez un parc près de chez vous ? 🌳 #Marche 4/ 📅 Identifiez les moments de la journée où vous êtes le plus stressé. Matin ? Après-midi ? Soirée ? En repérant ces moments, vous pouvez y intégrer des techniques de relaxation adéquates. 🎯 #AstuceAntiStress 5/ 🍵 Autre astuce : pendant votre pause déjeuner, pourquoi ne pas méditer ? Une courte session suffit parfois à revitaliser votre esprit et à réduire le stress accumulé. Une tasse de thé et c'est parti ! 🧘‍♀️ #Méditation 👉 Abonnez-vous à "Habits and Mindset Hunter" pour plus de contenu enrichissant. 🔥 Faites le premier pas vers une meilleure santé dès aujourd'hui! Écoutez l'épisode complet et partagez votre expérience avec nous. 🚀 **Écoutez Maintenant et Reprenez le Contrôle!** 🌐 Plus d'infos sur: melikabadreddine.com ------------------------------------------------------------------------------ Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable. Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter. De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent ****************** Pour suivre toutes mes actualités du podcast abonnez vous à Habits and Mindset Hunter ************************* Rejoignez nous sur notre Instagram : @astucesdecoach Rejoignez nous sur notre mail : [email protected] ****************** Comment aider Melika Badreddine ************************* 🤍 Et si l’épisode vous plait, pensez à vous abonner et n’oubliez pas de cocher 5 étoiles (⭐⭐⭐⭐⭐) avec votre avis sur Apple Podcast ou Spotify et de le partager à vos amis car cela nous positionne encore mieux ! Et si mon univers vous plaît, pensez à le partager à vos amis qui en auraient besoin ou me rejoindre sur Instagram @astucesdecoach ****************** Crédits ************************* Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et Sweet Papi Podcast Soutenez-nous sur PayPal !