#019 【安心の作り方〜リラックスした呼吸で体を床に安定させていく〜】

「安心」というのは 外側の状況や環境や持ち物や 外側の誰かや地位やお金が 与えてくれるのではなく 自分の心身が作ってくれます ・ 「今この瞬間」安心安全であるということ その事実に何度でも何度でも 心や思考が動くたびに戻ってくる 不安や心配や怖れや後悔や そんなものたちは勝手に湧くので その都度過去と一緒に流していく 流して手放したらまた 居心地の良い今この場所に心身を置く そのうち気づけば 安心を感じる時間がほとんどになって 現実もそのように変化していくのです ・ 自分の力で安心を作れるよう 体の土台と軸を安定させて いつでも戻ってこられる 自分の心身のホーム（中心）を 築いていきましょうネ というお話です enjoy♡ #ヨーガと雑談 #ヨーガ#ヨガ#オンラインヨガ#安心 #安全 #心を整える #マインドフルネス #ムーラダーラチャクラ #瞑想#バイオリズム#HSP#PTSD#睡眠 【オンラインzoomヨーガ】 火曜／9:00-10:00 金曜／21:00-22:00 ご予約はこちらから↓ https://well-being-life.themedia.jp/pages/9066427/page_201603171850 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6870c3e355550b919251f854