EPISODE · May 25, 2024 · 10 MIN
019 プランクから始めよう
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
運動未経験者、高齢者におすすめなのが体幹トレーニングのプランクです。 腕立て伏せや腹筋運動がキツイという方は、まずはプランクから始めてみてはいかがですか？
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019 プランクから始めよう
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