01x11 Mentes Abiertas | Pequeños gestos, grandes cambios: la revolución del autocuidado

En un mundo que nos empuja a ir deprisa, a rendir sin tregua y a estar siempre disponibles, detenerse a escuchar cómo estamos se ha convertido casi en un acto de egoísmo. El autocuidado se ha reducido, quizás por la influencia de las redes sociales, a baños de espuma, mascarillas o frases motivacionales, pero el autocuidado va mucho más allá. Se trata de una práctica profunda, consciente y constante, que implica conocerse, establecer límites, alimentar cuerpo y mente, y sostener vínculos sanos. Así lo defiende la psicóloga Vanesa García (fundadora de Escuela GanasdeVivir), quien ha conversado en profundidad en el podcast Mentes Abiertas sobre cómo cuidar de uno mismo con sentido, sin caer en tópicos ni modas vacías.