#02 - Bewegung ist Hirndoping – Wie Sport die Gehirngesundheit beeinflusst

In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Bedeutung von Sport für die Gehirngesundheit. 🧠 Wusstest Du, dass körperliche Bewegung das beste ist, was Du tun kannst, damit Dein Gehirn lange leistungsfähig bleibt und sogar an Volumen zunimmt? Das ist unter anderem auf bestimmte Moleküle zurückzuführen, welche bei Bewegung von der Muskulatur ausgeschüttet werden und dann über das Blut direkt ins Gehirn gelangen können. Diese sog. Myokine wurden erst Anfang der 2000er Jahre entdeckt und haben das Verständnis von der Bedeutung körperlicher Aktivität stark verändert. 🏃🏽‍♀️ Wir tauchen ein in die Fakten, wie Sport neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Demenz vorbeugen kann und sogar als schützender Faktor gegen Depressionen und Angststörungen wirkt. Außerdem sprechen wir über die Auswirkungen auf die Konzentration und warum Bewegung auch bei ADHS ein wirksames Tool darstellen kann. 🌱 Natürlich geben wir Dir abschließend auch die Bewegungsempfehlungen der WHO und unsere eigenen Routinen und Tipps mit auf den Weg! 💪 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity. Support the showFolge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcastLink zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/