02 当你开始认真运动，连照片都变得坦荡了

很多人谈起运动，总是带着一点矛盾：一方面知道它对身体好，能让我们变得轻盈、自律、自信；另一方面却总觉得运动太累、太难坚持。这一期，我们想聊聊我们和“运动”这件事之间的关系。从被动走进健身房，到爱上流汗的感觉；从一次800米比赛的崩溃，到逐渐建立起和身体的连接；从“运动是为了瘦”到“运动是为了更好的自己”。如果你也曾想动又动不起来，那或许你会在这一期里，听到一点属于自己的声音。00:25 聊聊我们和运动的关系，每个人都不一样。04:30 “忽远忽近”的运动状态，什么时候会想动起来？07:10 外形焦虑和身体功能，两种运动动力。10:35 动感单车的快乐与“健身房充值但没入门”的故事。11:46 被迫训练到主动爱上运动的转变。15:24 参加800米比赛，亲身体会运动的难度。19:08 有氧和无氧到底有什么区别？怎么选更适合自己？20:14 增肌、减脂、纠正体态，三种目标的顺序...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿